У спекотні дні, коли на вулиці жарко навіть у тіні, люди, які ведуть здоровий спосіб життя, задаються питанням: чи можна займатися спортом в таку погоду чи краще почекати більш прохолодних днів? Про це у пресцентрі телеканалу «Відкритий» розповів фітнес – тренер Денис Нікулін.
За словами фітнес-тренерів, займатися спортом у спекотні дні можна, але з обережністю. Як і лікарі, тренери рекомендують для початку проконсультуватись з сімейним лікарем, щоб зрозуміти, які навантаження будуть корисними для здоров’я.
«Варто правильно обрати час для занять спортом. Наприклад, вранці до 9-ї години – найоптимальніший час. Вранці комфортніше займатися на вулиці, а вдень — у тренажерному залі з увімкненими кондиціонерами. Займаючись на вулиці, одягайте головні убори. Одяг має бути світлий, легкий та просторий. У спеку організм починає працювати в екстремальному режимі, збільшується навантаження на серце. Тому краще зробити своє тренування трохи легшим, а перерви між підходами – довшими», — розповів тренер Денис Нікулін.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Прыжки, стихи и арт-терапия: куда пойти в Днепре на выходных
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.