5 завтраков, после которых ваш ребёнок никогда не уйдёт в школу голодным – Відкритий

5 завтраков, после которых ваш ребёнок никогда не уйдёт в школу голодным

Получить знания — задача каждого школьника. Но если ребёнок идёт в школу голодным, он не будет думать ни о чём, кроме еды. Відкритий поможет Вам с этим вопросом: уже завтра ваше чадо будет впитывать знания сильнее и быстрее.

Накормить ребёнка с утра — залог успешной учёбы. Так утверждают врачи. Но как приготовить завтрак и сытно, и вкусно, и дешёво?

Главное — наполнить завтрак витаминами и углеводами. Они помогут “разогнать” организм ребёнка и подготовить его к впитыванию знаний.

Первый завтрак лёгкий — сладкий чай с печеньем, дополненный мёдом. Мёд можно размешать в чае, либо намазывать на хлеб/печенье. Если у ребёнка аллергия на мёд — подойдёт яблочное варенье.

Второй завтрак — более долгий в приготовлении, но и более сытный. Это — гречка с яичницей. А чтобы сделать его более ярким и сочным, добавьте овощи либо сок.

Третий завтрак — для любителей сделать красивое блюдо. Он идеален именно сейчас, когда много фруктов и вкусный завтрак доступен каждому. Всё просто: возьмите творог, нарежьте фрукты (персики, бананы, яблоки), смешайте — и Ваш ребёнок будет сыт, активен и готов к новым знаниям с самого утра.

Четвёртый завтрак — сложный в приготовлении. Вам потребуется проснуться пораньше, но зато блюда хватит на всю семью. Сырники — так легко, но так вкусно. Рецептов их есть множество, каждый готовит по-своему. А сделать такой завтрак сытным можно с помощью варенья или нарезки из фруктов.

Пятый завтрак — самый сложный; для тех, кто встаёт рано и не имеет времени готовить ни для себя, ни для ребёнка. Следует с вечера нарезать тонкой соломкой колбасу, сыр, помидоры, измельчить зелень. Затем сложить это вместе в один закрытый бокс и поставить в холодильник. Утром Вы достаёте лаваш, наполняете его смесью из бокса, заворачиваете и обжариваете на сковороде в течении 2 минут с каждой стороны. Чтобы сделать такую домашнюю шаурму более сочной, добавьте майонез, соусы, прочее — поле для фантазии огромное. Экспериментируйте — и будет Вам вкусный завтрак 🙂

Теги:

Оцените этот материал: