Как избежать переохлаждения: советы жителям Днепра

Надеть на себя как можно больше тесной одежды, выпить как можно больше горячих напитков и алкоголя — решения, которые только способствуют переохлаждению. И даже могут стать причиной смерти. Как правильно защитить себя от суровых морозов, расскажет Відкритий. 

Чем опасно переохлаждение?

Когда на улице холодно, наш организм пытается поддержать внутреннюю температуру (в идеале она должна быть не меньше 35°C), чтобы защитить внутренние органы. Для этого ему приходится сокращать кровеносные сосуды, уменьшая поток крови, идущий к коже, конечностям и лицу. По мере падения температуры тела некоторые внутренние органы начинают замедлять свою работу, чтобы сохранить тепло и защитить мозг. Из-за того, что поток крови к конечностям и лицу уменьшается, увеличивается риск обморожения этих частей тела. Первые симптомы обморожения — покраснение кожи, онемение пальцев и лица.

Когда температура тела падает до 32°C, начинается дрожь: организм пытается выделять тепло через излишнюю мышечную активность. Торможение внутренних процессов приводит к временным проблемам с речью и памятью. Длительное пребывание в холодной среде может привести к остановке дыхания и смерти, поэтому врачи советуют не рисковать и уходить с улицы при первом намёке на плохое самочувствие.

Как одеться, чтобы не замерзнуть?

Первое правило защиты от морозов — многослойность. Пускай это и смотрится менее изысканно, а порой и вовсе легкая походка становится похожа на неторопливые шаги пингвина. Но зато это действительно согревает наше тело. В первую внутренний слой одежды ни в коем случае не должен впитывать влагу, потому что это охлаждает тело. Эксперты советуют надевать в качестве первого слоя термобелье либо просто лосины и футболку из полиэстера. Если на улице действительно очень холодно, то нежелательно надевать хлопковое белье: оно будет способствовать охлаждению.

Второй слой одежды должен задерживать тепло, но при этом не прилегать тесно к телу, чтобы оно дышало. В противном случае вы начнете сильнее потеть, а это прямой путь к охлаждению. В таком случае лучше выбрать плотную флисовую кофту, жилетку или шерстяной свитер. Роль третьего слоя — защищать вас от ветра, снега и дождя, но тут есть важный нюанс — верхняя одежда также должна дышать, иначе под ней будет накапливаться влага, а это способствует охлаждению. Также необходимо, чтобы верхний слой одежды легко снимался, тогда вы не будете так сильно потеть при смене температур. Самая распространенная ошибка — надевать зимой слишком тугие свитера и маленькие куртки. Для того, чтобы многослойная одежда действительно грела, между слоями должно быть достаточно воздуха.

Алкоголь и горячие напитки также не рекомендуется употреблять на морозе. Они только создают иллюзию того, что вы согрелись. На самом деле изрядная доза алкоголя может лишь только притупить чувство холода и вы попросту не почувствуете тот момент, когда ваше тело лихорадочно пытается дать вам понять, что пора бы вернуться в тепло. Поэтому стоит отложить горячие напитки до момента, когда вы окажетесь дома.

Чтобы избежать обморожения пальцев, снимите тугие кольца и регулярно грейте руки, прижимая их к груди. Растирать замёрзшие пальцы не стоит: резкие движения могут травмировать тонкие капилляры. Если ваши перчатки намокли, лучше их снять и засунуть руки в карманы, а если промокла обувь — скорее бежать в тёплое помещение.