Как избежать переохлаждения: советы жителям Днепра

Надеть на себя как можно больше тесной одежды, выпить как можно больше горячих напитков и алкоголя — решения, которые только способствуют переохлаждению. И даже могут стать причиной смерти. Как правильно защитить себя от суровых морозов, расскажет Відкритий

Как избежать переохлаждения: советы жителям Днепра - рис. 1

Чем опасно переохлаждение?

Когда на улице холодно, наш организм пытается поддержать внутреннюю температуру (в идеале она должна быть не меньше 35°C), чтобы защитить внутренние органы. Для этого ему приходится сокращать кровеносные сосуды, уменьшая поток крови, идущий к коже, конечностям и лицу. По мере падения температуры тела некоторые внутренние органы начинают замедлять свою работу, чтобы сохранить тепло и защитить мозг. Из-за того, что поток крови к конечностям и лицу уменьшается, увеличивается риск обморожения этих частей тела. Первые симптомы обморожения — покраснение кожи, онемение пальцев и лица.

Когда температура тела падает до 32°C, начинается дрожь: организм пытается выделять тепло через излишнюю мышечную активность. Торможение внутренних процессов приводит к временным проблемам с речью и памятью. Длительное пребывание в холодной среде может привести к остановке дыхания и смерти, поэтому врачи советуют не рисковать и уходить с улицы при первом намёке на плохое самочувствие.

Как одеться, чтобы не замерзнуть?

Первое правило защиты от морозов — многослойность. Пускай это и смотрится менее изысканно, а порой и вовсе легкая походка становится похожа на неторопливые шаги пингвина. Но зато это действительно согревает наше тело. В первую внутренний слой одежды ни в коем случае не должен впитывать влагу, потому что это охлаждает тело. Эксперты советуют надевать в качестве первого слоя термобелье либо просто лосины и футболку из полиэстера. Если на улице действительно очень холодно, то нежелательно надевать хлопковое белье: оно будет способствовать охлаждению.

Второй слой одежды должен задерживать тепло, но при этом не прилегать тесно к телу, чтобы оно дышало. В противном случае вы начнете сильнее потеть, а это прямой путь к охлаждению. В таком случае лучше выбрать плотную флисовую кофту, жилетку или шерстяной свитер. Роль третьего слоя — защищать вас от ветра, снега и дождя, но тут есть важный нюанс — верхняя одежда также должна дышать, иначе под ней будет накапливаться влага, а это способствует охлаждению. Также необходимо, чтобы верхний слой одежды легко снимался, тогда вы не будете так сильно потеть при смене температур. Самая распространенная ошибка — надевать зимой слишком тугие свитера и маленькие куртки. Для того, чтобы многослойная одежда действительно грела, между слоями должно быть достаточно воздуха.

Алкоголь и горячие напитки также не рекомендуется употреблять на морозе. Они только создают иллюзию того, что вы согрелись. На самом деле изрядная доза алкоголя может лишь только притупить чувство холода и вы попросту не почувствуете тот момент, когда ваше тело лихорадочно пытается дать вам понять, что пора бы вернуться в тепло. Поэтому стоит отложить горячие напитки до момента, когда вы окажетесь дома.

Чтобы избежать обморожения пальцев, снимите тугие кольца и регулярно грейте руки, прижимая их к груди. Растирать замёрзшие пальцы не стоит: резкие движения могут травмировать тонкие капилляры. Если ваши перчатки намокли, лучше их снять и засунуть руки в карманы, а если промокла обувь — скорее бежать в тёплое помещение.

Напомним, ранее мы сообщали о том, что в Днепре планируют повысить стоимость проезда в маршрутках.

Теги: