Как повлияет переход с летнего на зимнее время на здоровье днепрян | Відкритий

Как повлияет переход с летнего на зимнее время на здоровье днепрян

В ночь с 27 на 28 октября Украина вновь перейдет на зимнее время. Как повлияет переход с летнего на зимнее время на здоровье днепрян Відкритому рассказал главный специалист отдела специализированной медицинской помощи Департамента охраны здоровья населения Днепровского городского совета Наталья Николенко.

Традиционно, в последнее воскресенье октября, 28 числа, осуществляется переход на зимнее время. Если смене часов не придавать большого значения, организм перестроится без особых потерь для физического и психологического здоровья.

На адаптацию, как правило, требуется небольшое количество времени: от одного до трех дней. Переход на зимнее время проходит легче, чем на летнее время, но именно эта смена может негативно повлиять на здоровье людей с расстройствами сна и различными хроническими заболеваниями.

Для того, чтобы быстро приспособиться, днепрянам Наталья Николенко рекомендует:

  • Ежедневно гулять на свежем воздухе
  • Перед сном не засиживаться у телевизора
  • Выполнять  утреннюю гимнастику
  • Правильно питаться
  • Придерживаться здорового образа жизни

Благодаря переходу на зимнее время появится дополнительный час, который люди могут использовать с целью укрепления здоровья. Многие недооценивает важность утренней зарядки. А зря: она не только улучшает здоровье, но и способствует выработке эндорфинов.

Ранее Відкритий сообщал о том, что под Днепром произошел пожар.

Теги:

Оцените этот материал: