Как продуктивно работать на удаленке: советы от МОЗ

В Украине с 8 по 24 января включительно введены более жесткие карантинные меры. В связи с этим многим людям пришлось отказаться от посещения офисов и работать из дома. Центр общественного здоровья страны дал на своей странице в Facebook советы, как настроиться на новый образ жизни. Об этом сообщает Відкритий. 

Живое общение заменил Zoom, а офис — любимое кресло. Украинцам вновь пришлось привыкать к реалиям дистанционной работы. Однако, по мнению МОЗ, облегчить адаптацию к новым условиям помогут следующие советы:

• Попробуйте соблюдать распорядок дня — просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время, также начинайте и завершайте работу в привычном трудовом графике.
• 15-минутная зарядка, занятия йогой и другие физические упражнения утром помогут вам почувствовать себя бодрее и сосредоточиться.
• Создайте новые утренние ритуалы вместо привычного кофе в офисе с коллегами.
• Не забывайте про обеденный перерыв. Старайтесь есть в другой комнате, это поможет соблюдать режим и разбить рабочий день на привычный график.

Читайте нас в Telegram: только важные и проверенные новости Днепра 

• Поскольку все общение переходит в чаты и видеомессенджеры, часто трудно сконцентрироваться из-за большого количества уведомлений и звонков. Выключайте звук на телефоне, чтобы направить внимание исключительно на рабочие задачи.
• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы не проводить все время в сидячем положении: даже короткая разминка или зарядка в течение 3-4 минут поможет вам снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и работу мускулатуры.
• Найдите баланс между работой и личной жизнью. Можете создать отдельные входы на ноутбуке для работы и приватного пользования. Добавьте другие настройки, заставки на экран, чтобы «выключаться» из процесса в конце дня.
• Закончив с делами сходите на прогулку — это поможет создать состояние «возвращения с работы» и даст время перестроиться на отдых.

Ранее мы писали, что главный санитарный врач Украины Виктор Ляшко объяснил, почему из-за локдауна в супермаркетах запретили продавать часть товаров.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Днепре нашли труп мужчины без внутренних органов и нижней части тела | Відкритий

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.