Как проснуться быстро и в хорошем настроении: лайфхаки для бодрого утра

13.02.2021 11:00 · Анастасия Панасенко

Иногда, вялость и сонливость — это признаки проблем со здоровьем, но если вы уверены в своем организме и просто хотите просыпаться в хорошем настроении, эти советы для вас.

Відкритий предлагает 5 способов и привычек, которые сделают ваше пробуждение бодрым и быстрым.

Как проснуться быстро и в хорошем настроении: лайфхаки для бодрого утра - рис. 1

1. Не откладывайте сигнал будильника

Как проснуться быстро и в хорошем настроении: лайфхаки для бодрого утра - рис. 2

Это самый беспощадный совет, но действенный. Несколько мучительных минут в постели в ожидании неизбежного не прибавят вам бодрости. К тому же, многие медики отмечают, что, снова задремав после пробуждения, мы часто погружаемся в более глубокую фазу сна, а значит, начать день будет ещё сложнее.

2. Продержитесь на ногах 9-10 минут

Как проснуться быстро и в хорошем настроении: лайфхаки для бодрого утра - рис. 3

Существует теория, согласно которой с утра нужно продержаться на ногах всего 9-10 минут. По истечению этого времени бодрость примчит к вам и не покинет на протяжении всего дня.

Начните хотя бы с 5 минут: пройдитесь по квартире, сделайте утренние процедуры по уходу за кожей лица или сходите в тёплый душ, заварите чай или кофе. К тому времени, когда будильник снова зазвенит, вы уже взбодритесь и поймёте, что возвращаться в постель нет смысла.

3. Выпейте стакан воды

Как проснуться быстро и в хорошем настроении: лайфхаки для бодрого утра - рис. 4

Отличный способ разбудить желудок и взбодрить организм в начале нового дня. Восстановите водный баланс после ночного отдыха стаканом «живительной влаги» — и энергия наполнит вас.

4. Сделайте зарядку

Как проснуться быстро и в хорошем настроении: лайфхаки для бодрого утра - рис. 5

О пользе физических упражнений по утрам годами пишут в книгах и даже поют в песнях. Не обязательно вскакивать с постели, суетливо приседать и отжимаяться. Сделайте для начала легкую растяжку мышц не вставая с кровати, потягивая ноги и руки, а также медленно скручивая туловище в разные стороны.

5. Плотно завтракайте

Как проснуться быстро и в хорошем настроении: лайфхаки для бодрого утра - рис. 6

Не всем по душе этот совет, но откуда же взяться утренней бодрости, как не от сытного завтрака? Для начала, добавьте к вашему кофе бутерброд с маслом и сыром, и зарядитесь бодростью на работу или активный отдых.

Автор: Мария Требушенко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НОВОСТИ ДНЕПРА: ТОП 10 Подарков мужчине на 14 февраля | Відкритий

ТОП 10 Подарков женщине на 14 февраля | Відкритий

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.

Теги: лайфхаки, новости Днепра