Как в Днепре проходят занятия по скандинавской ходьбе

В Днепре во всех отделениях коммунального учреждения «Днепровский городской территориальный центр социального обслуживания» Днепровского городского совета организовали группы скандинавской ходьбы. Такой вид спорта особенно подходит пожилым людям. Об этом сообщают корреспонденты Відкритого.

«Занятия по скандинавской ходьбе начались относительно недавно и сразу стали популярны среди наших подопечных. Тренироваться можно везде, но главное — на свежем воздухе. Такой вид активности очень подходит посетителям нашего центра», — рассказала заместитель директора территориального центра социального обслуживания ДГР Юлия Александрова.

Занятия проводятся 2-3 раза в неделю. Численность группы — от 5 до 12 человек. Каждая тренировка проходит под наблюдением тренера и врача. Перед началом занятий у участников группы измеряют давление, частоту пульса и определяют уровень нагрузки.

«Сначала мы разминаемся, то есть приводим мышцы в тонус, а затем переходим к тренировкам. Во время занятий скандинавской ходьбой задействовано около 90% мышц человека, кроме того в организме вырабатывается гормон, который улучшает настроение человека, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снижает давление и активирует деятельность головного мозга. Этот вид спорта назначают в качестве реабилитационного после инсультов и черепно-мозговых травм. Кроме того, это прекрасный метод профилактики травматизма, ведь занятия тренируют баланс и улучшают координацию», — отметила эксперт по физической реабилитации территориального центра социального обслуживания ДГР Татьяна Мельниченко.

Также она добавила, что для занятий скандинавской ходьбой нужно иметь легкую спортивную одежду, удобную обувь и специальные палки.

Лидия Москаленко — подопечная центра, готовится к тренировке. Говорит, как только узнала о скандинавской ходьбе, сразу решила, что будет посещать занятия.

«Когда здесь появился этот вид спорта, я сразу пришла. После тренировки всегда чувствую себя бодрой и полной жизненной энергии. Координация движений, повышение подвижности суставов — для моего возраста это едва ли не самое главное. Кроме того, укрепляются мышцы спины, шеи, плеч и рук. Я очень довольна, что есть такая возможность», — рассказала женщина.

Около 10 лет посещает центр Раиса Королева. Скандинавская ходьба ей нравится больше всего.

«Занимаясь спортом, я похудела и стала спокойнее. Я очень довольна, что у нас есть такой вид спорта, который дарит нам не только здоровье, но и прекрасное общение », — поделилась впечатлениями подопечная территориального центра.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Днепре родители школьников митинговали против дистанционного обучения

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.