Какие продукты необходимо употреблять ежедневно

Иммунитет — способ защиты организма от действия различных веществ. Человек должен заботиться об укреплении иммунитета всегда, но в холодное время года — особенно.  Какие продукты желательно употреблять, чтобы наш организм был здоров, расскажет Відкритий.

В зимний сезон увеличивается количество простудных заболеваний: организм человека становится более уязвимым. От получения простудного заболевания никто не застрахован — особенно если ты каждый день пользуешься общественным транспортом и ходишь на работу или учебу. Но ограничивать себя в посещении публичных заведений и разного рода мероприятий, дабы обезопасить свой организм, — это глупо. Ведь следуя такому принципу можно упустить большое количество ярких и веселых моментов. Но не отчаивайтесь, выход есть — необходимо лишь укрепить свой иммунитет. А сделать это можно, употребляя некоторые продукты ежедневно.

Итак, какие продукты нужно включить в свой рацион на каждый день, чтобы быть здоровым?

Куриный суп

Куриный суп помогает предотвратить перемещение воспалительных клеток, за счёт чего симптомы простуды снижаются. В дополнение к этому, куриный бульон содержит коллаген, который укрепляет иммунную систему. Также в супе присутствуют аминокислоты и питательные вещества, которые снимают воспаление.

Йогурт

Йогурт — один из самых известных кладезей пробиотиков и полезных бактерий, которые живут в кишечнике и регулируют работу желудка. Как известно, состояние кишечника напрямую имеет влияние на иммунитет, улучшая качество сна и способствуя восстановлению организма в ночное время.

Жирная рыба

Своими полезными свойствами жирная рыба обязана содержанию омега-3 жирных кислот.  Употребление этого продукта нормализует уровень холестерина в организме, а также улучшает состояние суставов, кожи и ногтей.

Ранее мы сообщали, что сборная Украины не сыграет в Днепре.