На час назад: как днепрянам минимизировать стресс от перехода на зимнее время

Уже на этих выходных в ночь с 30 на 31 октября в Днепре, как и во всей Украине, жители переведут часы на зимнее время. Многие люди после этого ощущают усталость, недомогание и проблемы со сном. 

Журналисты Відкритого поделились советами, как избежать стресса и не почувствовать смены времени. 

Существует несколько простых правил, выполнение которых смягчит последствия перевода стрелок на час и минимизирует стресс для организма. Тем, кому тяжело дается этот переход необходимо готовиться к нему заранее.

Что нужно делать?

• начать просыпаться и ложиться спать немного раньше, чтобы хорошо высыпаться;
• готовить завтрак, гладить, подготавливать одежду, которую оденешь завтра утром, перед сном, чтобы утром была возможность поспать немного дольше;
• на время адаптации к новому ходу времени, которая практически у всех длится от двух недель до месяца не стоит оставлять на утро дела, которые могут потребовать много сил;
• делать свое утро более бодрым при помощи музыки. Стоит составить список ритмичных песен, которые способны поднять настроение, вызвать желание танцевать и прогнать сонливость. Именно их и слушать по утрам на протяжении месяца;
• чтобы быстрее прийти в себя после сна, принимать контрастный душ;
• соблюдать режим приема пищи и пропить витаминный комплекс, так как  в переходный период питание должно быть особенно сбалансированным;
• избегать переутомления. В первые две недели после перевода стрелок часов  можно позволить себе немного полениться, а в выходные выспаться.

Переход на зимнее время в Украине. Что известно?

В Украине зимнее и летнее время было введено в 1981 году. Данная процедура проводится для того, чтобы сэкономить электроэнергию, примерно на 1-3%. Поэтому осенью стрелки часов переводят на зимнее время — на час назад, а весной — на летнее, на час вперед. В 1996 году период действия летнего времени в Украине был продлен по рекомендации Европейской экономической комиссии ООН, чтобы соблюсти единый временной режим с другими странами. Перевод часов на зимнее время стал осуществляться в последнее воскресенье октября, как во всей Европе.

Отметим, что в 2019 году Европарламент отменил обязательный переход на летнее и зимнее время в странах ЕС. С 2021 года каждый член Евросоюза сможет сам выбирать: сохранить действующую систему или вообще отказаться от нее.

А как в мире?

• В современном мире — 239 стран. Из них летнее время используют 78, то есть — 32,6% от общего количества;
• Латинская Америка попыталась ввести переход на зимнее и летнее время, но в итоге, признала его абсолютно бесполезным, поскольку большая часть этой зоны расположена в экваториальном поясе и не имеет больших сезонных различий в продолжительности дня;
• В Северной Корее перевод часов произошел во время празднования 70-летия независимости страны. Стрелки были переведены на 30 минут назад — страна таким образом вернулась в часовой пояс, в котором она была до японской оккупации. Государственное агентство новостей КНДР заявило, что это было сделано для того, чтобы «искоренить наследие японского колониального периода».

Дополнительно. В сентябре 1999 года Израиль перешел на зимнее время. А в Палестине оно не изменилось. Группа террористов подготовила бомбы с часовыми механизмами и передала сообщникам — израильским арабам. Однако, установленные на палестинское время, все бомбы сдетонировали за час до запланированного времени взрыва, убив трех террористов, а не пассажиров автобусов, для которых они были предназначены.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НОВОСТИ ДНЕПРА: В Днепре из-за прорыва труб в несколько домов не могут подать тепло.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.