Отдых — залог хорошего здоровья или как молодежь в Киеве проводит свой досуг

Молодость — прекрасная пора! Первая влюбленность, знакомство с настоящими друзьями, стресс во время экзаменов и другие переживания. И для перезагрузки от обыденной рутины, молодые киевляне предпочитают пассивный или активный отдых.

Справка! Пассивный отдых— это времяпровождение, не обремененное физической нагрузкой. Например, чтение книг, просмотр фильмов и т.д. Активный — это отдых, который предполагает физическую активность.

1627209567g 3MfdJLfP

Отдых — важный фактор для того чтобы организм восстановил утраченные силы.

Важно! Без полноценного отдыха иммунная система человека может дать сбой. В результате — индивидуум может часто болеть. К тому же, хроническая усталость может привести к серьезным последствиям: в 20 % увеличивается риск появления и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Руководствуйтесь правилами

Чем заниматься в свободное время — это индивидуальный выбор каждого киевлянина. Но стоит не забывать о важных правилах отдыха:

  1. Отдых — это перемена деятельности. Следовательно, если у вас сидячий образ жизни — выбирайте активный отдых и наоборот.

  2. Не откладывайте отдых на «потом». Отказывайтесь от мыслей: «высплюсь на выходных» или «отдохну после сдачи проекта». Лучше сделать небольшую паузу во время работы и с новыми силами быстро закончить свои планы, чем выматывать себя до предела, ведь известно, что изнеможённый организм едва ли сможет закончить работу в срок.

  3. Отмените все дела. Выделите себе «чистый» день — без планов, органайзеров и другой привычной рутины и посвятите себя чисто отдыху. Это сложно, но необходимо сделать.

  4. Старайтесь разделять личную жизнь и работу.

  5. Берите отпуск, отдыхайте в выходные дни и делайте перерывы во время работы — это не только нужно, но и необходимо для полноценного восстановления сил.

Азарт

В каменных джунглях жителям столицы не хватает азарта и острых ощущений. И они их компенсируют в покерной сессии с друзьями или в специальном заведении онлайн. Зачастую киевляне все же играют в покер онлайн https://poker-experts.com.ua/ru/, ведь для этого нужен только смартфон и стабильный интернет. Покерная сессия может длиться от 30 минут — до несколько часов. Каждый участник по очереди делает ход и в конце раскрывает карты, тот у кого будут выигрышные старшие карты в раскладе — становится победителем.

1627209286 li8fE7a2S

В некоторых случаях, для большего азарт, участники играют на деньги, но если игра проходит в кругу друзей, то можно просто ограничиться простой игрой на «интерес» или на «спор».

Активный отдых

Для того чтобы получить незабываемые эмоции, киевляне собираются группами и занимаются активными видами отдыха на природе:

  1. В теплое время года занимаются велопрогулками как в городе, так в горы и лес.

  2. Круглый год ходят в походы на природу.

  3. Отдыхают на воде:
  • занимаются греблей на байдарках;
  • катаются на сноубордах и на каяка и др.

162720941997g14LKpeu

Справка! Список обязательной экипировки для отдыха на природе:

  • жилет со светоотражающими элементами, чтобы вас было видно в темноте;
  • фонарик и рация для связи с другими членами группы;
  • гермомешок для обязательных вещей: телефона, ключей и др.; в нем вещи не промокнут;
  • вода и еда в достаточном количестве;
  • в теплое время года — головной убор и солнцезащитные крема;
  • форма одежды — спортивный костюм и удобная обувь.

Общение с друзьями

1627209157TVV2Pr9pc3

Также в выходные дни жители столицы гуляют по городу, наслаждаются дружеским общением с близкими и посещают специальные места для отдыха:

  • антикафе — заведения, где платят не за еду, а за проведенное время. В нем молодежь играет в настольные игры или просто познакомиться друг с другом;
  • наслаждаются трапезой в местах общественного питания — кафе, ресторанах;
  • танцуют в клубах.

Чередуйте активный и пассивный отдых для полноценного восстановления сил!

Источник: Poker-Experts

Автор: Владимир Лункин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Нас пытаются стереть из истории»: Green Grey запретили выступать на украинском концерте.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и страницу Відкритого в Facebook, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.

Теги: , , ,