Новогодне-рождественский период в Днепре прошел и оставил после себя лишние килограммы, нарушение сна, апатию и стресс, с которыми крайне непросто возвращаться в серыбе трудовые будни.
Большинство людей в период новогодних праздников позволяют себе намного больше, чем в обычные дни. Нарушается одновременно режим питания, сна и жизни. Сладкая и жирная пища основательно входят в ежедневный рацион во время праздников. Поэтому возвращение в рабочий ритм становится настоящим испытание силы воли и организма.
Эксперты говорят, что прежде всего нельзя резко выходить из праздников, подвергая организм голоданиям и большим нагрузкам.
«Это стресс для организма. Как стресс в виде переедания, так и стресс в виде сильных физических нагрузок. Организм будет в шоке и начнет запасаться жиром и, грубо говоря, думать, что его убивают», — рассказала тренер Люсьена Подать.
Для того чтобы максимально безопасно и правильно вернуть тело в тонус, эксперты советуют заниматься в зале 3-4 раза в неделю и комбинировать кардио и силовую нагрузку.
Более детальную информацию вы можете узнать из материала журналистов телеканала Відкритий.
