Синдром «вины уцелевшего»: что о нем нужно знать украинцам и как с этим справиться

С чувством вины сейчас живут миллионы украинцев, которым удалось убежать от войны и спасти свои жизни. Психологи это состояние называют «синдромом уцелевшего». Если не обнаружить его вовремя, это может причинить вред всему организму и даже перерасти в хроническую депрессию.

Об этом сообщает Відкритий.

«Я могу спокойно спать, и за это мне стыдно», «Я завтракаю вкусной едой, пока некоторые умирают от голода», «У меня есть возможность прогуляться по парку, а кто-то неделями не выходит из подвала». Такие навязчивые мысли с начала войны плотно засели в головах миллионов украинцев. Особенно у тех, кто уехал в безопасное место.

Психологи такое состояние называют «синдромом уцелевшего». Им страдают выжившие, случайно не ставшие жертвой трагедии или же переехавшие в более безопасное место люди. Уцелевшие, у которых наблюдается синдром, не могут понять: почему выжили именно они и чего они не сделали, чтобы предотвратить беду. Они также чувствуют, будто бросили кого-то страдать, предали других, а сами живут как обычно, и за это заслуживают наказания. 

Спастись от синдрома «уцелевшего» можно самостоятельно, отмечают психологи. Прежде всего следует понять, что война – это не ваша вина. Позвольте себе быть расстроенными, не пытайтесь показывать радость от своего спасения, если вы на самом деле ее не чувствуете. Подробнее смотрите в сюжете.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НОВОСТИ ДНЕПРА: Спасатели, которые попали под ракетный обстрел РФ в аэропорту Днепра идут на поправку.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.