Советы по здоровому образу жизни для поддержания репродуктивного здоровья

Возможность продолжения рода — это набор уникально слаженных между собой процессов, которые заложены в природу человека. Впрочем, как и другие системы организма, репродуктивная система тоже не застрахована от заболеваний и снижения своей функции.

От каких факторов зависит репродуктивное здоровье человека?

Репродуктивное здоровье зависит от многих факторов. Среди них:

• наследственность и генетическая предрасположенность;
• возраст;
• общее состояние здоровья;
• внешние факторы: окружающая среда, стресс, экономическая составляющая.

Кроме того, забота о репродуктивном здоровье женщин и мужчин сильно отличается, ведь за осуществлением репродуктивной функции стоят совершенно разные гормоны и органы.

Как сохранить репродуктивное здоровье?

Забота о репродуктивном здоровье в первую очередь отражается в заботе об общем здоровье и качестве жизни. Поддержание здорового веса, артериального давления, а также регулярные профилактические осмотры во многом влияют на возможность зачать и выносить здорового ребенка без вреда для матери.

Кроме того, ответственное отношение к общему здоровью и вовремя сделанная запись к репродуктологу позволяет вовремя выявить и вылечить заболевания.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни положительно сказывается на репродуктивном здоровье. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек поддерживают общее здоровье и уменьшают риск возникновения гинекологических и урологических заболеваний, связанных с половыми гормонами.

Эндокринная система достаточно сложна — она образует тесную взаимосвязь между всеми органами в теле, включая половые. Малейшее нарушение, вызванное влиянием внутренних негативных факторов, может запустить каскад проблем, которые в некоторых случаях приводят к проблемам с зачатием и вынашиванием беременности.

Окружающая среда

Определенные экологические условия тоже могут оказывать отрицательное воздействие на репродуктивное здоровье. Высокий уровень загрязнения воздуха и воды часто связан с повышенным содержанием канцерогенных веществ, что является риском для всего организма, включая репродуктивную систему.

Более того, среди внешних факторов важно учитывать социально-экономический. Не имея адекватного доступа к системе здравоохранения, а также базовых знаний о сохранении репродуктивного здоровья, женщины и мужчины могут упускать возможности получения необходимых для здоровой беременности обследований и лечения гинекологических заболеваний.

Контакт с пестицидами, гербицидами, тяжелыми металлами и другими химическими веществами может негативно влиять на гормональный баланс и репродуктивную функцию. Воздействие экстремальных температур, радиации, электромагнитного излучения может также негативно влиять на репродуктивную функцию.

Витамины

Витамин Е и витамины группы B (особенно фолиевая кислота) являются важными для здоровой функции репродуктивной системы. Эти витамины способствуют нормальному развитию плода, поддерживают здоровье яичников и баланс половых гормонов. Именно поэтому при планировании беременности парам предлагается начать профилактический прием фолиевой кислоты — дефицит этого витамина приводит к ранним порокам развития нервной системы плода.

Как позаботиться о репродуктивном здоровье?

Забота о репродуктивном здоровье включает в себя не только медицинские аспекты, но и активное внимание к образу жизни. Регулярные профилактические визиты к врачу, поддержание здорового питания, управление стрессом и поддержание здорового веса — все это способствует обеспечению благоприятных условий для поддержания репродуктивного здоровья.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.