ТОП-5 советов как научиться концентрировать внимание

Каждый человек хочет все успевать, но сделать это получается не всегда. Всему виной рассеяность и неумение концентрировать внимание. Как навсегда забыть о такой проблеме рассказывает Відкритий.

Избавьтесь от лишних мыслей

Вы с энтузиазмом беретесь за новое дело, но не можете завершить его? Если вас это огорчает или даже вызывает негодование — необходимо  избавиться от тех вещей, которые мешают сконцентрироваться. Кроме того, поставьте себе установку: «Я должен выполнить это к вечеру» Этот на первый взгляд простой прием поможет вам не отвлекаться на лишнее, второстепенное.

Больше читайте книги.

Если вы приучите себя читать книги, сможете в разы увеличить концентрацию внимания. Только чтение должно быть вдумчивым и неспешным, также будет хорошо, если вы на протяжении получаса сможете не делать перерывы. Если вы останавливаетесь на какой-то проблеме персонажа книги — это неплохой признак.

Не старайтесь сделать всё и сразу.

Многозадачность вредит умению концентрироваться. Если вы хотите успеть выполнить больше дел, тогда наоборот разбейте что-то сложное на несколько частей. Наш мозг быстрее выполняет элементарные и простые действия, а сложности его пугают. Этот прием поможет вам успеть все на свете!

Составьте список ваших дел.

Список — это необходимая составляющая вашей подготовки к продуктивной работе. С его помощью вы сможете стать более сосредоточенным. Такие качества как рассеянность и неуверенность спокойно уйдут с вашего пути. Когда есть определенный план действий — вы не будете бестолково тратить время на лишние занятия.

Не пользуйтесь Интернетом в промежутках между основной работой.

Интернет уже стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы просыпаемся и бежим скорее к телефону, чтобы прочитать все сообщения от друзей, знакомых или коллег по работе. Тебя постоянно преследует мысль, что ты мог пропустить что-то важное или новое. Конечно, общение с людьми — это важно, но при постоянном поглядывании на телефон мы теряем концентрацию внимания, а порой и вовсе забываем о том, что хотели сделать. В этот момент вас затягивает глобальная сеть, а выбраться из этой ловушки не так просто. Массив интересной и не очень полезной информации так и накрывает вас волной "неспокойствия". Именно это состояние может стать причиной потери концентрации.

Воспользуйтесь этими советами, они помогут вам стать более организованным и жизнерадостным. Вы обретёте уверенность в своих силах.


Напомним, ранее мы писали о том, что в Днепре появится солнечная электростанция: миф или реальность.



Будь в курсе последних событий — подпишись на страницу в Facebook
Получай новости самым удобным и быстрым способом на нашем Telegram канале

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦСЕТЯХ:
  • 9
    Поделились