ТОП-5 советов как избавиться от чувства вины

Очень часто человек обижает кого-то словом, совершает ужасные поступки, а осознание ошибок приходит достаточно поздно. Как избавиться от чувства вины рассказывает Відкритий.

Прислушивайтесь к себе.

Очень важно разобраться в том, что именно является проблемой и почему у вас появилось чувство вины. Возможно, вы сами себе его придумали, а может быть и так, что чувство вины вам навязали. Для этого необходимо прислушиваться к себе и чувствовать, что происходит внутри вас. Интересуйтесь своими чувствами не меньше, чем вы интересуетесь происходящим вокруг. И помните, что никто на свете не знает вас лучше, чем вы сами.

Просите прощения и прощайте.

Если ваше чувство вины обосновано, то есть вы совершили какой-то плохой поступок или обидели человека, — просите у него прощения. Если вы по какой-то причине не можете извиниться перед этим человеком, тогда сделайте это мысленно. Кроме того, очень важно самому себе простить свои ошибки и принять их. Тогда огромный груз спадет с ваших плеч.

Отпустите прошлое.

Если у вас накопилось множество негативных эмоций, которые невозможно держать в себе, — выскажите их. Расскажите о своих переживаниях и трудностях близкому человеку. Иногда хочется не просто высказаться и разобраться в ситуации, но и даже поплакать. Это очень хороший способ для того, чтобы покаяться в содеянном. Не стесняйтесь плакать, это нормальное выражение эмоций, плачьте и вам полегчает.

Напишите письмо без конверта.

Если у вас нет близкого друга или вы не очень хотите делиться своими переживаниями с остальными, тогда можно использовать другой интересный способ. Он заключается в том, чтобы вместо разговора по душам написать письмо самому себе. Не боясь, что об этом кто-то узнает или осудит, можете спокойно рассказать о наболевшем. Опишите ситуацию до мелочей и поймите, почему у вас возникло чувство вины. После того, как вы изложили на бумаге свои проблемы, возьмите листочек с текстом и порвите его на мелкие кусочки. При этом мысленно избавляйтесь от негатива, представьте, что вы вычеркнули плохой день из своей жизни. Примерно так: плохой день.

Найдите оправдание своему поступку.

Всегда можно найти хорошие моменты и плохие, выписать плюсы и минусы. Нельзя себя постоянно в чем-то обвинять. Найдите себе оправдание, но не для того, чтобы освободить себя от чувства вины. Это необходимо для того, чтобы вам было легче просить прощения. Но вы никогда этого не сделаете, если будете чувствовать себя виноватым.

Пользуйтесь этими советами, радуйтесь жизни и помните, что человеку свойственно ошибаться.

Напомним, ранее мы писали о том, что в Днепре задержали пять человек за кражу 26-ти тонн угля.