В Дніпрі мешканцям нагадали, як вберегтися від теплового удару

На Дніпропетровщині – сонячно та спекотно. Стовпчики термометрів сягають +30 та віще. Як в таких умовах врятуватися від літнього пала та уникнути теплового і сонячного удару.

Про це розповідає Відкритий з посиланням на пресслужбу ДніпроОВА.

«Спека – серйозне випробування для організму. Особливо для літніх людей, мешканців з хронічними захворюваннями й проблемами з серцем. Щоб вберегти здоров’я у «гарячі» дні, варто дотримуватися простих рекомендацій», – росповіла заступниця директора департаменту охорони здоров’я Дніпропетровської ОВА Тетяна Квітницька.

Аби уникнути перегріву, влітку краще віддати перевагу одягу світлих кольорів вільного крою. Бажано – з натуральних тканин. На прогулянку варто вдягнути головний убір. З 11:00 до 17:00 краще не виходити на вулицю. Якщо така потреба є – мати з собою пляшку води.

Легше переносити спеку допоможе й правильне харчування. Слід пити більше рідини – води або теплого зеленого чаю. Натомість варто відмовитися від кави та алкоголю – вони викликають зневоднення та навантажують серце.

Їсти варто невеликими порціями. Замість смаженої та жирної їжі, м’яса, консервів краще обрати овочі та фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НОВОСТИ ДНЕПРА: В Украине новорожденным и подросткам будут выдавать сертификаты на покупку книг.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.