Всего должно быть в меру: как прийти в себя после новогодней ночи

Попробовать как можно больше блюд, не отказывать себе в алкоголе и провести бессонную ночь, но при этом не навредить здоровью. По словам специалистов, это возможно, если во всем соблюдать гармонию. Есть и пить умеренно, и не забывать двигаться — гулять на свежем воздухе, танцевать, участвовать в конкурсах и не злоупотреблять алкоголем. Как реабилитироваться после веселых новогодних посиделок и восстановить организм, узнавали корреспонденты Відкритого.

Многообразие блюд и напитков, ночные застолья и перекусы — без этого на новогодние праздники не обойтись. Впрочем, обойтись без алкогольной интоксикации, расстройства пищеварения и увидеть рассвет первого января бодрым и веселым, можно. Для этого, рассказали специалисты, надо немного — во время новогодней ночи не злоупотреблять ни едой, ни алкоголем.

«Умеренно опасные — это совсем небольшие дозы. Не больше 200 миллилитров вина. Для женщины за один раз — до 100 миллилитров крепкого алкоголя, водки или поллитра пива. Такое количество не даст негативный эффект. Всё, что выше этой нормы, считается уже опасным количеством алкоголя», — поделилась заведующая поликлиники областного центра по лечению зависимостей Татьяна Гавриленко. 

Snimok ekrana 2020 12 31 v 11.05.21

А вот диетологи советуют во время новогодней ночи не забывать про пешие прогулки, танцы, активные игры и общение. Для того, чтобы реабилитироваться после новогоднего застолья, предлагают 1-го января пить негазированную минеральную воду или лимонад без сахара. В них можно еще добавлять перетертые ягоды или лимон.

«Нужно позаботиться о функции кишечника, потому что это орган детоксикации. С этой целью подойдут овощи, лёгкий овощной суп, постный борщ, тушенные овощи. Они содержат много клетчатки, которая действует как губка и способствует их выведению токсинов из организма. Вы себя почувствуйте лучше», — отметила диетолог Янина Дубовик. 

Snimok ekrana 2020 12 31 v 11.06.03

Как оздоровить организм 1-го января без лекарств, знают опытные травники. По их словам, сейчас наибольший спрос на противопростудные лекарственные растения. От кашля и простуды может помочь исландский мох. А вот после нового года,  не помешает отвар пустырника.

«Если человек выпивает, то самое лучшее, чтобы привести себя в норму — это пустырник. Одна чайная ложечка на стакан воды. Он очень быстро поднимает человека на ноги», — рассказала травница Светлана Шаенко. 

Snimok ekrana 2020 12 31 v 11.06.51

Имеет собственный рецепт посленовогодней настойки и травник Александр. Растения он зачастую собирает сам. Поэтому на своем опыте знает об их свойствах.

«Витаминный чай с крапивой, ежевикой, земляникой. Можно само собой шиповничка туда добавить. Из него сделать отвар. Туда сахар или мёд. Для улучшения вкусовых качеств можно  сухофруктов», — поделился травник Александр Кульбачка. 

Snimok ekrana 2020 12 31 v 11.07.26

Восстановиться физически и духовно поможет и настоящая чайная церемония. Для нашей съемочной группы мастер этого удивительного ритуала Андрей Кульбачка выбрал чай Шен-пуэр. Ранее мы писали о разнице между Шен и Шу-пуэрами, также об их свойствах и вкусовых качествах.

Кому-то во время чайной церемонии нужно расслабиться, кому-то — взбодриться и вдохновиться. Какой именно сорт чая лучше выбрать для восстановления после новогоднего застолья, знают мастера чайной церемонии.

«Шу Пуэр способствует пищеварению. Он нормализует кислотной баланс. Так же рекомендую зелёный чай тонин с кофеином — эта смесь даёт вам возможность взбодриться. Есть ещё белый чай. Его рекомендую людям, которые хотят очистится как к праздникам, так и после», — рассказала мастер чайной церемонии Елена Нестерук. 

Snimok ekrana 2020 12 31 v 11.08.05

Итак, рецептов восстановиться после новогоднего застолья много. Впрочем, если последствия новогодних гуляний более тяжелые — обострение хронических болезней,  их народными методами уже не преодолеть. По словам медиков, чтобы не испортить себе праздник, лучше заранее сознательно подойти к новогоднему меню, и алкоголь употреблять дозировано.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зеленский подтвердил, что локдауна в декабре не будет | Відкритий

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.

Теги: , , ,