Как подготовиться к лету без вреда для здоровья: советы диетологов

Соблюдение вредных диет может привести к резкому ухудшению самочувствия и состояния здоровья человека.

Недостаток витаминов, депрессия, выпадение волос. А еще повышение риска инфарктов, инсультов, атеросклероза. Все это возможные последствия от вредных диет.

Специалисты отмечают, люди хотят быстрого результата и ищут советы в Интернете. И не консультируются со специалистами. В итоге получают проблемы со здоровьем.

«Диеты всегда — это ограничение, это дискомфорт для человека. Он какие-то определенные продукты не может употреблять, может не получать удовольствие от еды как другие люди. И это потом провоцирует появление диетического мышления, вплоть до появления расстройств пищевого поведения» — отмечает диетолог Янина Дубовик

По словам специалистки, есть ряд диет, которые вызовут только проблемы со здоровьем.

«Кето-диета, когда человек употребляет очень много жиров. Диета Аткинса, разнообразные по авторам, когда человек употребляет много жиров, белков, ограничивает овощи, клетчатку. Они очень вредны», — добавила она.

Диетолог Янина Дубовик предпочитает средиземноморскую диету. Она содержит много фруктов и овощей, зерновых продуктов, рыбы и оливкового масла. Помогает не только сбросить лишний вес, но и предотвращать заболевания.

Какие еще виды питания советуют специалисты – в сюжете Відкритого.

Журналистка: Виктория Горохова

Операторы: Даниил Варава, Руслан Герасименко

Подписывайтесь наш Youtube-канал! Там вас ждет еще больше видео.