Як підготуватися до літа без шкоди для здоров’я: поради дієтологів

Дотримання шкідливих дієт може призвести до різкого погіршення самопочуття та стану здоров’я людини. 

Нестача вітамінів, депресія, випадіння волосся. А ще — підвищення ризику інфарктів, інсультів, атеросклерозу. Усе це можливі наслідки від шкідливих дієт.

Фахівці наголошують, люди хочуть швидкого результату та шукають поради в інтернеті. І не консультуються зі спеціалістами. У висновку — отримують проблеми зі здоров’ям. 

“Дієти завжди – це обмеження, це дискомфорт для людини. Вона якісь певні продукти не може вживати, може не отримувати задоволення від їжі як інші люди. І це потім провокує появу дієтичного мислення, аж до появи розладів харчової поведінки” – зазначає дієтологиня Яніна Дубовик 

За словами фахівчині, є низка дієт, що неодмінно викличуть проблеми зі здоров’ям.

“Кето-дієта, коли людина вживає дуже багато жирів. Дієта Аткінса, різноманітні по авторах, коли людина вживає багато жирів, білків, обмежує овочі, клітковину. Ці дієти надзвичайно шкідливі”, – додала вона. 

Дієтолог Яніна Дубовик надає перевагу середземноморській дієті. Вона містить багато фруктів і овочів, цілозернових продуктів, риби та оливкової олії. Допомагає не лише скинути зайву вагу, а і запобігати захворюванням. 

Які ще види харчування радять фахівці — в сюжеті Відкритого.

Журналістка: Вікторія Горохова

Оператори: Данило Варава, Руслан Герасименко

Підписуйтеся на наш Youtube-канал! Там на вас чекає ще більше відео.