Как смартфон поможет в похудении?

Обустройство личного спортивного зала доступно многим. Не обязательно тратить тысячи гривен, достаточно разумно подойти к реализации решения. Самое главное и простое — купить смартфон. Можете не выбирать флагманы рынка. Даже бюджетные модели оснащены всем необходимым — запасом ОЗУ, внутренней памятью и несколькими модулями камер.

Отслеживание активности в течение дня 

Смартфон даже из бюджетного сегмента легко справляется с подсчетом шагов. Для этого в корпус встроен акселерометр — прибор для измерения пройденного расстояния. Для его активации достаточно открыть доступ к актуальной геопозиции. Анализируя данные передвижения по карте датчик преобразует пройденное расстояние и переводит его в шаги или метры. При достижении определенной отметки, например в 10 тысяч единиц, вы получите соответствующее уведомление. 

Как смартфон поможет в похудении? - рис. 1

Не забудьте только подобрать активный тарифный план, это можно сделать на сайте компании Киевстар. В противном случае без подключения к интернету не получится воспользоваться такой функцией. 

Подсчет съеденных калорий 

Многие диетологи сходятся в одном — не следует переедать. В противном случае наблюдается профицит калорий. Следить за их количеством проще всего, если использовать специальные приложения в смартфоне. С их помощью можно:

  • вести календарь наблюдений;
  • составлять меню на ближайший день или неделю;
  • проверить калорийность конкретного продукта или уже готового блюда. 

Все зависит от приложения, которое будет использоваться. Полный функционал чаще доступен в описании.

Дополнительно рекомендуется использовать весы с возможностью подключения к телефону через беспроводную сеть. При помощи отдельного приложения вы сможете запоминать результаты взвешивания и контролировать вес. Некоторые модели позволяют, в том числе отслеживать не только процент жира, но и воды, мышц и костей от общей массы тела.    

Делаем фото на память 

Как ни странно, но постоянные селфи помогут стимулировать и поддерживать при похудении. Достаточно только делать регулярные фотографии и видео раз в несколько дней. Рекомендуемая частота — каждую неделю. Со временем, просматривая галерею, возможно отследить прогресс. Проще это делать в одной и той же одежде. Так можно заметить результаты уже спустя пару месяцев.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НОВОСТИ ДНЕПРА: Уровни английского языка: какие бывают, чем отличаются.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.

Теги: ,

Підпишись на Відкритий: