Недостаток сна — причина повышенной тревожности днепрян

Недостаток сна у любого здорового человека может вызвать повышенную тревожность.

Об этом рассказывает Відкритий со ссылкой на sciencenews.org

Часто мы не можем контролировать свой распорядок дня, тем самым нарушаем все процессы в организме. Например, невовремя ложимся спать, так как вечером смотрели какой-нибудь фильм ужасов или любимый сериал. Или долго переписываемся с друзьями, просматриваем какие-то страницы в социальных сетях. Потом не успеваем на работу и чувствуем себя беспокойно или даже плохо. А у людей с повышенной тревожностью часто возникают проблемы со сном. Недавно учёные заметили обратный эффект — плохой сон может стать причиной взволнованности.

Исследователи сна из Калифорнийского университета в Беркли изучали уровни беспокойства на 18-ти здоровых добровольцах, которые согласились поучаствовать в эксперименте. Испытуемым делали специальный тест после того, как они выспались, и в следующий раз — после бессонной ночи. Те, кто не выспались, имели уровень беспокойства на 30 процентов выше. В среднем результаты были схожи с показателями людей, у которых есть тревожные расстройства. Кроме того, после эксперимента зафиксировали другой момент — в мозге, лишенном сна, поменялась активность. Области мозга, которые вовлечены в переживание эмоций, были активны, а префронтальная кора, сдерживающая беспокойство, — менее активной.  Таким образом, исследователи выяснили, что плохой сон — это больше, чем «симптом». Он может стать причиной тревожности у здорового человека.

Напомним, ранее мы писали о том, как быстро погружаться в сон.