Победить страх — легко! | Відкритий

Победить страх — легко!

«Страх — очень важное чувство, но не дай ему поработить тебя. Если твоё тело проиграет, попробуй победить душой. Иногда сила разума торжествует над телесной». Как не поддаться страху и стать более выносливым — расскажет Відкритий.

Страх задуман природой как охранная функция психики. Именно он позволяет нам избежать рискованных ситуаций: не прыгать с самолета без парашюта, не трогать руками раскаленные угли, не заходить в «набитую» маршрутку. Но чувство страха имеет и обратную сторону.

Чем опасна эта охранная функция?

Во-первых, она заметно искажает наш жизненный уровень. Например, кто-то моет яблоко 39 раз, дабы ничем не заразиться, а кто-то боится публично выступать. Но существует и самый главный человеческий страх — боязнь жизни. Такая “фобия” наносит огромный урон на возможность адекватно воспринимать мир. Жизнь человека, склонного к такому страху, больше похожа на имитацию реального существования. Обычно таким людям трудно расплатиться на кассе, передать за проезд — а дальше человек и вовсе боится быть тем, кем он хочет.

Во-вторых, серьезные страхи приводят к паническим атакам, которые с каждым днем усиливаются, как результат – тахикардии, аритмии, гипертензии, ишемические болезни сердца и другие кардиозаболевания.

В-третьих, разные фобии могут в корне поменять натуру человека. Он привыкает терпеть, и «молчать» становится его девизом по жизни: отменяются путешествия, откладываются важные дела, пропадает мотивация.

Відкритий даст несколько советов, которые позволят вам повысить уверенность и помогут преодолеть страх:

Притворяйся, пока это не станет правдой

Если вам не хватает уверенности в себе, многие советуют притвориться уверенным и думать о ситуации в позитивном русле – результат будет обеспечен. Эта стратегия подходит для тех случаев, когда нужно подкорректировать личные качества, например, уверенность в себе или смелость. Каждый раз, когда вы испытываете страх — представьте как бы повел себя в этой ситуации авторитетный для вас человек. Постарайтесь следовать инструкции, которая возникла у вас в голове. Такой себе «театр одного актера».

Никто не идеален

Люди не роботы и не электрические машины, которые действуют по четкой инструкции. Ошибка — нормальная для человека ситуация, за которую не нужно себя винить. Самое главное — осознать причины неудачи и подумать над тем, что мы можем сделать, чтобы данный инцидент не повторился. Но помните, если вы научитесь контролировать ситуацию, то задумываться над последствиями не придется.

Настрой язык своего тела

Прямая осанка влияет не только на восприятие вас другими людьми, но и на то, как вы думаете о себе. Ровная спина производит положительное впечатление на окружающих вас людей. Но самое главное, что в такой позе вы и сами начинаете чувствовать себя увереннее. Социальные эксперименты показали, что сотрудники, сидящие с ровной спиной, были более уверенными в своей профессиональной квалификации, чем их сгорбившиеся коллеги.

Ранее Відкритий сообщал о том, что в городе стартовал Dnipro Fashion Weekend.

Теги:

Оцените этот материал: