Советы диетологов: как правильно питаться во время войны и стоит ли заедать стресс

Из-за продолжающейся войной с российскими оккупантами украинцы столкнулись с новой страшной реальностью, которая стала источником постоянного стресса. Чтобы как-то унять тревогу, в ход идут сладости и снеки.

Об этом сообщает Відкритий.

Советы диетологов: как правильно питаться во время войны и стоит ли заедать стресс - рис. 1

Уже почти две недели украинцы живут в состоянии психического напряжения. Постоянно листают новостную ленту и прислушиваются к сиренам. Настроение — на нуле, а стресс — растет. Все это сказывается на питании. Желание полакомиться вкусненьким и не очень полезным – нормальная реакция в подобной ситуации, говорят диетологи. Однако не стоит позволять себе лишнего. Еда должна быть легкой и нежирной.

Лучше отказаться от алкоголя, улучшающего настроение, но одновременно уничтожающего нервную систему. Также не рекомендуется употреблять кофеин в большом количестве. Крепкий кофе или чай увеличивают беспокойство и отрицательно сказываются на способности концентрироваться.

Больше советов диетологов можно узнать в нашем сюжете.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НОВОСТИ ДНЕПРА: Глава теробороны Днепра Геннадий Корбан: о митингах, логистике и волонтерстве.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.

Теги: , , , , ,