7 речей, про які люди дізнаються тільки після розставання чи розлучення

Розставання може бути дуже важким та емоційно складним періодом у житті. Однак важливо розуміти, що життя продовжується і варто намагатися якнайшвидше подолати всі труднощі розставання або розлучення.

Про те, як набути гармонії після розставання розкажуть журналісти Відкритого.

Важливо розуміти, що кожна людина є унікальною, і процес переживання розставання може займати різний час. За словами фахівців, вкрай важливо бути терпимими та давати собі можливість пройти через цей складний період життя. Спочатку може здатися, що життя позбавлене сенсу, але насправді перед вами відкривається безліч нових перспектив та горизонтів, які, можливо, ви згаяли або навіть не могли собі уявити.

Пропонуємо вам поради, які допоможуть відновитися після розлучення, а також розкажуть, як досягти гармонії після розставання.

Світ не розвалився

Розставання чи розлучення можуть бути емоційно складними періодами у житті. Але, попри весь біль і горе, які вони можуть спричинити, важливо пам’ятати, що світ не розвалився. Життя триває і з часом людина може відновитися та розпочати його новий розділ.

Казати про те, що життя втратило сенс після розлучення не варто. Важливо пам’ятати, що розставання чи розлучення це природні етапи відносин, які здатні закінчуватися. Це може бути можливістю для зростання і розвитку як однієї людини, так обох. Нехай це складний час, але важливо тримати голову високо і намагатися справлятися з емоціями поступово.

Вважається, що чоловіки легше переживають розставання. За словами спеціалістів, це зовсім не так.

Їх психологічний стан після розлучення може бути складним, тому що кожен чоловік унікальний і реакція на розставання може відрізнятись. Однак є деякі поширені аспекти, які важливо враховувати:

• переживання горя. Чоловіки можуть відчувати горе і сум після розставання. Вони можуть приховувати свої емоції, або проявляти їх інакше, ніж жінки;
• пошук шляху та сенсу. Чоловіки часто прагнуть знайти практичні рішення та нові цілі після розлучення. Це може бути пов’язано з пошуком сенсу в житті або фокусуванням на своїх інтересах та кар’єрі;
• самоповагу та самолюбування. Після розлучення чоловіки можуть зіткнутися із втратою самоповаги та почуття власної цінності. Важливо працювати над самолюбуванням та зміцнювати свою впевненість у собі;
• придушення емоцій. Деякі чоловіки схильні придушувати свої емоції або виявляти їх публічно;
• переосмислення відносин. Чоловіки можуть звертати більшу увагу на причини розлучення та переосмислювати свої відносини та поведінку;
• підтримка та спілкування. Важливо, щоб чоловік відчував, що він має підтримку з боку друзів, сім’ї чи професіоналів, якщо це необхідно. Розмови про почуття можуть допомогти подолати гіркоту розлучення.

Психологічний стан жінки після розлучення залежить від її індивідуальних особливостей. Однак більшість фахівців вказує на велику емоційність жінок у порівнянні з чоловіками й водночас холоднокровність. Тому багато залежить від психотипу конкретної жінки та її погляду на розлучення.

Важливо розуміти, що кожна людина переживає розставання індивідуально, і їй необхідно давати собі час та простір для зцілення. Також треба пам’ятати, що підтримка з боку близьких, спілкування про свої почуття та час для саморефлексії можуть допомогти людині впоратися з горем та рухатися вперед.

Ви відкриєте себе заново

Після розставання чи розлучення багато хто відчуває потребу відкрити себе заново. Саморозвиток після розставання, дослідження своїх інтересів, бажань та цілей, які могли бути пригнічені або забуті під час відносин, можуть стати можливістю для особистого зростання та розвитку.

Важливо розуміти, що це індивідуальний та поступовий процес, і кожен може визначити його своїм сам. Ось кілька кроків, які можуть допомогти у цьому процесі:

• дозвольте собі пережити емоції;
• займайтеся самопізнанням;
• відновіть старі інтереси;
• досліджуйте нове;
• спілкуйтеся з собою та іншими;
• встановіть цілі;
• будьте терпимі до себе.

Якщо не знаєте, чим зайнятися після розлучення, пропонуємо вам декілька дієвих порад:

Вимикайте голову

Виділіть для себе хоча б одну годину на день, щоб зміцнити зв’язок із вашим внутрішнім «я». Відкладіть телефон і увімкніть музику, щоб абстрагуватися. Дозвольте собі діяти непередбачувано, можливо навіть радикально – вирушайте в подорож до місць, які приваблюють вас. Урізноманітнюйте життя, пробуйте нове і шукайте те, що допоможе відчути себе вільним і живим.

Не бійтеся самотності

Дуже часто страх самотності змушує людину залишатися в токсичних відносинах, щоб не бути одному. Багатьох лякає перспектива прокидатися і засинати на самоті. Але важливо розрізняти два схожі, але різні поняття: «бути одному» і «бути самотнім».

Важливо розуміти, що ви, швидше за все, не самотні, у вас є люблячі батьки, друзі, колеги, які завжди підтримають і не залишать у скрутну хвилину. Але навчитися бути одному – це важлива навичка, хоч і не завжди проста. Це означає вміти знаходитися віч-на-віч із самим собою, зі своїми думками, почуттями та переживаннями. Однак, чим раніше ви зможете навчитися цьому, тим швидше зможете впоратися зі своїми емоціями та зміцнити свою самостійність.

Стати щасливим

Тільки ті, хто перебувають в гармонії з собою, здатні побудувати здорові, гармонійні й, головне, щасливі стосунки. Важливо пам’ятати, що ставлення оточення до вас, особливо протилежної статі, залежить від того, як ви ставитеся до себе і наскільки високо цінуєте себе.

Вміння поважати свої інтереси та бажання, любити себе дозволить розташувати до себе людину для створення здорових та щасливих стосунків.

Відпустіть минуле

Щоб відкрити своє серце для нових стосунків, необхідно позбутися старого «багажу». Важливо повністю звільнитися від минулих образ і розчарувань, щоб відкрити нові можливості. Будь-які зустрічі на шляху мають глибокий зміст, адже люди приходять у наше життя з певною метою. Кожна людина, з якою ми перетинаємося, може стати вчителем і дати важливі уроки, які допоможуть рости та розвиватися. Важливо бути відкритим і готовим до них, щоб наше серце могло радісно прийняти нові стосунки.

Відпустивши минуле, ми створюємо простір для особистого зростання та розвитку. Можемо зосередитися на сьогоденні та майбутньому, отримувати досвід після минулих помилок і ставати більш зрілим, мудрим та сильним.

Використовуйте свої можливості

Не витрачайте час на страждання – натомість, зосередьтеся на саморозвитку. Можливо, у вас були мрії та інтереси, які залишалися нездійсненими через стосунки, але зараз з’явилася свобода дії. Головне – не бійтеся виходити із зони комфорту та пробувати щось нове.

Підписуйтеся на наш Телеграм-канал і сторінку Відкритого в Фейсбук, щоб першими дізнаватися про найважливіші події Дніпра.