Як вийти з похмілля і привести до ладу організм, розповіла нутріціологиня з Дніпра

Щоб вийти з похмілля обов’язково потрібно пити більше води, чи будь-якої іншої рідини – проводити своєрідний детокс для організму. Так ми допомагаємо виводити алкоголь, а ще підтримуємо водний баланс. Крім того, можна з’їсти бульйон чи інший навар. 

Про це Відкритому розповіла нутріціологиня Анна Шестакова.

“Сп’яніння настає, коли алкоголь уже в крові й способів миттєво вивести його звідти немає. Тому одразу стати тверезим не вийде. Існує багато казок і таємних рецептів, які стверджують, що розв’язують цю проблему. Проте жоден з них не підтверджений науковими фактами. Запитайте будь-якого лікаря, як швидко протверезіти, і він скаже вам правду: це неможливо. Єдине, що знижує концентрацію алкоголю в крові, це час. В народі дуже поширеною є фраза “треба похмелитися”, тобто випити алкоголь зранку під час похмілля. Цього робити точно не можна. Спочатку нова доза алкоголю дійсно викликає невелике полегшення. Це відбувається через нестачу дофаміну, який виділяється під час вживання алкоголя. Проте, в самому організмі робота всіх інших процесів погіршується, хоча людина цього може і не відчути. Якщо чесно, я знаю єдиний спосіб прожити життя без похмілля і це – не пити алкоголь. Адже взагалі, не існує безпечної його дози. Та якщо у вас свята, і ви не можете не пити з будь-яких причин, то дуже вас прошу не їжте жирну їжу, бо типу “вона щось там змащує”. Все навпаки, це ще більше навантаження на ваш організм. Також не пийте ліки, які буцім-то знімають похмілля, особливо, знеболюючі, до вживання алкоголю. Не детоксьтесь і не голодуйте. Не з’їдайте всю їжу за столом. Зробіть свою тарілку збалансованою”, – наголошує Анна Шестакова.

Більше дивіться у відео:

Підписуйтеся на наш Телеграм-канал і сторінку Відкритого в Фейсбук, щоб першими дізнаватися про найважливіші події Дніпра.