Что нужно, чтобы не страдать от сладкого

Сладкое занимает очень важную часть нашей жизни. Даже тем, кто сидит на диете, «без сладкого», сложно устоять перед тортиком или вареньем. Так что же делать, если предлагают, а отказаться возможности нет? Как сохранить себя в форме и наслаждаться любимыми сладостями — рассказывает Відкритий.

Самоубеждение

Это самая сложная часть отказа. Хотя назвать это отказом нельзя. Нужно просто убедить себя, что это не навсегда. Просто поставьте себе цель и идите к ней. А когда достигнете (например, вы хотели похудеть, и наконец-то у вас получилось) — тогда можно и булочкой себя побаловать.

Телевизор

Избавьте себя от этой вредной привычки. Нет, не смотреть телевизор. Перестаньте перед ним кушать. Когда вы едите, мозг полностью сосредоточен на процессе поедания пищи, а когда есть мощный отвлекающий фактор (в данном случае – телевизор), то мозг занят именно им, и ничем больше. Получается, что количество еды, съеденной вами, не контролируется. Поэтому можно съесть столько сладкого, сколько вы даже и не хотели. Зная это, либо поставьте на столе столько, сколько реально хотите съесть, либо уберите отвлекающие вас вещи.

Идеалы

Повесьте на стене фотографии тех людей, которые являются для вас идеалом. А рядом — фотографию кекса или мармеладки. Когда в поле зрения попадёт отрицательный и положительный объект — вам перехочется съедать лишнее.

Спорт

Пробежки и прочие кардионагрузки — вот то, что позволит вам прийти в ту форму, которая вам понравится. После этого и сладкого не захочется, и выглядеть будете красиво.

Но самый главный совет — замените сладкое положительными эмоциями. Смейтесь, улыбайтесь, общайтесь — так и время проведёте с пользой, и сладким не будете злоупотреблять. Следуя таким простым, но дельным советам, вы сможете уменьшить количество потребляемого сладкого, заметно улучшить фигуру и стать ещё привлекательнее.

Напомним, ранее мы писали о том, что в Днепре появился мурал «Хлебушек с салом».

Оцените этот материал: