День релакса: как по-настоящему отдохнуть в воскресенье

Человеку, который с головой погружен в любимую работу, выходные всегда даются тяжело. Для того, чтобы вы как следует смогли отдохнуть и набраться сил перед продуктивными буднями, мы подготовили для вас несколько дельных советов.

Об этом сообщает Відкритий.

Интересная статистика. По данным компании LinkedIn, 80% работников хандрят или испытывают тревогу в воскресенье, а среди представителей поколения Z этот показатель даже превышает 90%. Для того, чтобы набраться сил и с головой погрузиться в новую рабочую неделю, выходные нужно провести не менее продуктивно чем будни. Но действовать необходимо совсем в другом направлении.

Один день полностью без работы

Первое и самое основное. Для того, чтобы не получить профессиональное выгорание, нужно хотя бы на один день полностью отказаться от работы. Выходные – отличное время, когда можно забыть о трудовых подвигах и уделить время своим родным.

Нередко даже в уикэнд вам на телефон приходят сообщения и звонки с работы, но всему должен быть предел. Отсутствие перерывов вредит мозгу и «убивает» производительность. Чтобы заставить себя по-настоящему отдохнуть, вам придется на время забыть о работе и отвлечься на другие приятные аспекты бытия.

Балуйте себя

«Не пренебрегайте собой и любите себя так, как хотите, чтобы другие любили вас», – это очень простая, но зачастую трудновыполнимая аксиома. Воскресенье – отличное время, чтобы внести разнообразие в рутинную жизнь, заняться чем-то необычным или посетить увлекательное мероприятие. Выходной  – это прежде всего свободное время для реализации давно задуманных планов и исполнения желаний. Кто-то мечтает прокатится на лошади, прыгнуть с парашютом, сходить на шопинг или записаться на йогу. Всё это дело  вкуса. Главное, подобрать занятие по душе.

Выспитесь от души

Лучший способ подготовиться к безумному ритму новой рабочей недели  — хорошенько выспаться. Здоровый сон поможет побороть стресс, прибавит вам оптимизма и уверенности, а главное сделает вас энергичным и внимательным. Если хорошенько отоспаться в воскресенье, то понедельник точно не застанет вас врасплох.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лайфхаки для меломанов: как продлить жизнь проводным наушникам.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.