Детские страхи: как помочь своему ребенку?

Страхи у детей являются достаточно распространенным явлением. Они могут возникать в любом возрасте и иметь разные причины.

О том, как помочь ребенку избавиться от страхов, расскажут журналисты Відкритого.

По словам специалистов, лечение страхов у детей – это первоочередная задача родителей. Если вы не знаете, как преодолеть страх у ребенка самостоятельно, лучше обратитесь к экспертам.

Классификация страхов

Страхи могут быть классифицированы по разным признакам — по источнику, интенсивности, типу и возрасту.

По источнику

• Биологические страхи. Связанные с естественными реакциями на угрозы, такие, как страх перед огнем или высотой.
• Социальные. Возникают в связи с взаимодействием с другими людьми, например, страх перед публичным выступлением или непринятием сверстников.
• Технические. Связанные с технологией, машинами, компьютерами и т. д.

По интенсивности

• Реальные страхи. Возникают из объективных, существующих угроз.
• Воображаемые страхи. Страхи, которые не имеют объективного основания, например, страх перед монстрами или другими фантастическими явлениями.

По типу

• Социальные страхи. Страх отказа, осуждения, насмешек и тому подобное со стороны окружающих.
• Физиологические. Страхи, связанные с физическими процессами, допустим, перед болью, болезнью или смертью.
• Естественные. Связанные с природными явлениями, например, страх перед грозой, наводнениями или землетрясениями.
• Страх темноты. Это распространенная среди детей фобия. Они боятся того, что скрывает в себе темнота, ведь из-за нехватки освещения не имеют возможности разглядеть.

По возрасту

• Детские страхи. Типичные страхи, возникающие у детей на разных этапах их развития, такие, как страх перед чужими или темнотой.
• Подростковые. Страхи, к которым склонны подростки из-за процессов психического развития и социальных изменений. Это беспокойство по поводу статуса среди одногодок, их отношения.

Страхи у детей: причины появления

Детские страхи и фобии имеют разные причины. Основная группа риска – это уязвимые, мнительные и чувствительные дети.

Среди наиболее распространенных причин появления страхов у детей:

• Личный опыт и воспитание. Опыт даже маленького ребенка и среда его обитания могут влиять на формирование страхов. У ребенка, пережившего травматический опыт, могут развиться страхи, связанные с этими событиями.
• Возраст. Страхи детей могут возникать на разных этапах развития. К примеру, страх перед темнотой или монстром в шкафу обычно является типичным явлением в дошкольном возрасте.
• Информационная открытость. Доступ детей к информации, включая новости и социальные сети, может создавать новые страхи или углублять существующие.
• Физиология. Физиологические аспекты, такие как гормональные изменения, могут влиять на страхи. Наиболее чувствительны к ним подростки: они порой испытывают больший уровень тревожности из-за изменений в гормональном фоне.

Среди наиболее распространенных детских страхов называют:

• Страх перед темнотой. Это довольно распространённый страх у маленьких детей. Чтобы помочь им преодолеть его, можно поставить в спальне ночник, читать сказки перед сном и — главное — объяснить, что темнота не является опасной.
• Страх перед чужими людьми. Дети могут ощущать страх перед незнакомцами. Важно учить их правилам личной безопасности и коммуникации со взрослыми.
• Страх перед разделением родителей. Развод родителей или разлука на некоторое время могут вызвать страх у детей. Важно говорить с ними откровенно, оказывать поддержку и обеспечивать стабильность в их жизни.
• Страх перед школой. Первые учебные дни могут тревожить первоклассников. Подготовьте их к этому событию.
• Страх перед утратой близких. Потерять родителей или родных боится каждый, но дети переживают это значительно острее. Деликатно объясните, что их беспокойство не имеет основания.

Как избавиться от боязни темноты и других фобий?

Страх темноты, или никтофобия — не новинка среди детских фобий. Он может быть вызван различными факторами, но зачастую это — дискомфорт от неизвестности, фантазии или травматический опыт.

Если не знаете, как избавиться от детских страхов, предлагаем несколько действенных советов.

Что делать, если у ребенка фобия

• Понимание фобии. Первое, что может помочь, это осознание фобии и ее источников. Разговаривайте с ребенком о страхах и том, что именно пугает его в темноте.
• Медленная экспозиция. Постепенно знакомьте ребенка с темнотой. Вместо того, чтобы внезапно выключить свет, попробуйте уменьшать его интенсивность постепенно, позволяя малышу привыкнуть к идее окунуться во тьму.
• Защита с помощью любимой игрушки или предмета. Позвольте ребенку взять с собой любимую игрушку или предмет в темную комнату. Это позволит ему чувствовать себя более безопасно.
• Положительное усиление. Хвалите ребенка за его смелость и отвагу бороться со страхом темноты. Так он укрепит веру в себя.
• Создание комфортной среды для сна. Сделайте темный уголок в комнате более уютным, используя приглушенную подсветку, приятные детскому взору предметы или обряды перед сном.
• Релаксационные техники. Обучение ребенка релаксационным техникам, например, глубокому дыханию или медитации, поможет ему успокоиться в некомфортных ситуациях.
• Поддержка и понимание родителей. Важно, чтобы родители относились к страху ребенка серьезно и всячески помогали побороть его. Критика, насмешки и обесценивание являются недопустимыми.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.