Дитячі страхи: як допомогти дитині?

Страхи у дітей – досить поширене явище. Вони можуть виникати у будь-якому віці та мати різноманітні причини.

Про те, як допомогти дитині позбутися страхів, розкажуть журналісти Відкритого.

За словами фахівців, лікування страхів у дітей – це першочерговий обов’язок батьків. Якщо ви не знаєте, як подолати страх у дитини самотужки, зверніться до експертів.

Класифікація страхів

Страхи класифікують за різними ознаками: за джерелом, інтенсивністю, типом та віком.

За джерелом

• Біологічні страхи. Пов’язані з природними реакціями на загрозу, як-от вогонь чи висота.
• Соціальні страхи. Виникають у зв’язку з взаємодією з іншими людьми, наприклад, страх перед публічним виступом або неприйняття однолітків.
• Технічні страхи. Пов’язані з технологіями, машинами, комп’ютерами тощо.

За інтенсивністю

• Реальні страхи. Виникають з об’єктивних, існуючих загроз.
• Уявні страхи. Страхи, які не мають об’єктивної підстави, тобто вигадки. Це можуть бути монстри або інші фантастичні явища.

За типом

• Соціальні страхи. Страх відмови, осуду, глузувань тощо з боку оточуючих.
• Фізіологічні страхи. Страхи, що мають стосунок до фізичних процесів, тобто болю, хвороби чи смерті.
• Природні страхи. Пов’язані з природними явищами – грозою, повенями або землетрусами.
• Страх темряви. Це поширена серед дітей фобія. Вони бояться того, що приховує в собі темрява, адже через брак освітлення не мають змоги розгледіти.

За віком

• Дитячі страхи. Типові страхи, які виникають у дітей на різних етапах їхнього розвитку, наприклад, чужинців чи темряви.
• Підліткові страхи. Страхи, до яких схильні підлітки через процеси психічного розвитку та соціальні зміни. Це побоювання щодо статусу серед однолітків, їхнього ставлення.

Страхи у дітей: причини появи

Дитячі страхи та фобії мають різні причини виникнення. У групі ризику – вразливі, недовірливі та чутливі діти.

Серед найпоширеніших причин появи страхів у дітей:

• Особистий досвід і виховання. Досвід навіть зовсім маленької дитини і середовище її перебування можуть впливати на формування страхів. Наприклад, у дитини, яка пережила травматичну подію, можуть розвинутися страхи, пов’язані з нею.
• Вік. Страхи у дітей можуть виникати на різних етапах розвитку. Лякатися темряви чи монстра у шафі – типова поведінка у дошкільному віці.
• Інформаційна відкритість. Доступ дітей до інформації, зокрема новин та соціальних мереж може створювати нові страхи або поглиблювати ті, що вже є.
• Фізіологія. На страхи можуть впливати гормональні зміни. Найбільш вразливі до них підлітки: вони схильні надмірно турбуватися через зміни в гормональному фоні.

Найпоширенішими дитячими страхами вважаються:

• Страх перед темрявою. Щоб допомогти дітям подолати цей страх, можна поставити у спальній кімнаті нічник, читати казки перед сном і – головне – пояснити, що темрява не є небезпечною.
• Страх перед незнайомцями. Дітей важливо навчати правил особистої безпеки і комунікації з дорослими.
• Страх перед розділенням батьків. Розлучення батьків або розлука на деякий час можуть спричинити страх у малечі. Важливо говорити з нею відверто, підтримувати та забезпечувати стабільність у її житті.
• Страх перед школою. Перші дні навчання можуть тривожити першачків. Підготуйте їх до цієї події.
• Страх перед втратою близьких. Втратити батьків або рідних боїться кожен, але діти переживають це значно гостріше. Делікатно поясніть, що їхні хвилювання не мають підґрунтя.

Як позбутися страху темряви та інших фобій?

Страх темряви, або ніктофобія – не новинка серед дитячих фобій. Він може бути викликаний різними факторами, але зазвичай це – дискомфорт від невідомості, вигадки або ж травматичний досвід.

Якщо не знаєте, як позбутися дитячих страхів, пропонуємо декілька дієвих порад.

Що робити, якщо у дитини фобія

• Зрозуміння фобії. Перше, що може допомогти, це усвідомлення фобії та її джерела. Розмовляйте з дитиною про побоювання і те, що саме лякає її в темряві.
• Повільна експозиція. Поступово знайомте дитину з темрявою. Замість того, щоб раптово вимкнути світло, спробуйте зменшувати його інтенсивність поступово, дозволяючи звикнути до ідеї занурення у пітьму.
• Захист за допомогою улюбленої іграшки чи предмета. Дозвольте дитині взяти з собою улюблену іграшку чи предмет у темну кімнату. Це дозволить їй почуватися більш безпечно.
• Позитивне підсилення. Хваліть дитину за її сміливість та відвагу боротися зі страхом темряви. Так вона зміцнить віру в себе.
• Створення комфортного середовища для сну. Зробіть темний куточок у кімнаті більш затишним, використовуючи приглушене підсвічування, приємні дитячому оку предмети чи обряди перед сном.
• Релаксаційні техніки. Навчання дитини релаксаційним технікам, наприклад, глибокому диханню чи медитації, допоможуть їй заспокоїтися у дискомфортному середовищі.
• Підтримка і розуміння батьків. Важливо, аби батьки ставилися до страху дитину серйозно і всіляко сприяли зціленню від нього. Критика, глузування і знецінення є неприпустимими.

Підписуйтеся на наш Телеграм-канал і сторінку Відкритого в Фейсбук, щоб першими дізнаватися про найважливіші події Дніпра.