Психологи розповіли, як мешканцям Дніпропетровщини боротися зі стресом під час війни

З початку великої війни на Дніпропетровщині зафіксували вже понад 3 000 загроз з неба. Вони докучають і вдень і вночі, змушуючи мешканців регіону повсякчас нервувати.

За даними аналітиків, найкоротша тривалість повітряної тривоги становила лише вісім секунд, а найдовша – понад 8 годин.

Фахівці зазначають, що під час небезпеки в організмі людини спрацьовує захисний механізм: прискорюється серцебиття, а кров приливає до кінцівок. Через це погіршується загальне самопочуття та збільшуються панічні настрої.

Психологи кажуть, аби зберегти ментальне здоров’я необхідно навчитися контролювати емоції. На допомогу можуть прийти дихальні вправи та медитація.

Детальніше про те, як впоратися зі стресом дивіться в сюжеті Відкритого.

Журналістка: Айміна Арнаут

Оператор: Юрій Смірнов

Підписуйтеся на наш Youtube-канал! Там на вас чекає ще більше відео.