Що таке гештальт простими словами та чому важливо його закривати

Засилля психологічних термінів у соцмережах подеколи створює плутанину, і багато хто, прагнучи здатися ерудованим, використовує слова в неправильному значенні. Одне з таких слів – гештальт, який буває закритим або незакритим.

Журналісти Відкритого пояснять, що означає цей термін і коли його доречно вживати.

Слово гештальт походить із німецької мови і має значення “фігура”,  “форма”. Психологія ж наголошує на цілісності цієї фігури – тобто такої, яка має початок, кінець і є закінченим.

Тут-то ми й маємо підказку до значення слова “гештальт”: це певний процес, який шкодить своєю незавершеністю.

Що таке гештальт: значення терміну

Прикладами гештальту, закритого або незакритого, можуть слугувати цілком звичайні життєві ситуації. Чи траплялися з вами або вашими знайомими таке, що батьки, допомагаючи дитині обирати професію, нав’язують свою думку? Або записують малечу у гурток, який їй зовсім не до вподоби, при цьому підкреслюючи, що “кожна дівчинка мріє стати співачкою”.

Насправді мріє стати співачкою не “кожна дівчинка”, а та мама, яка свого часу не змогла втілити цю мрію і тепер намагається закрити гештальт за допомогою дитини. Але це досить “лайтовий” приклад.

Набагато гірше, коли жінка, яка мала батька-алкоголіка, несвідомо шукає собі в чоловіки таку ж людину. Так відбувається не тому, що вона не розуміє очевидної загрози, а тому, що травма прагне вилікуватися, а для цього її потрібно повністю прожити, тобто має відбутися закриття гештальту.

Звісно, необов’язково прирікати себе на страждання: достатньо піти в терапію і пропрацювати травму.

Ознаки незакритого гештальту

Перша ознака того, ще гештальт не закрився – це повторюваність ситуацій, які завдають психологічної (в деяких випадках – фізичної) шкоди.

Наприклад, хлопчик, якого в дитинстві цькували за надлишкову вагу, виріс і так і не позбувся ані її, ані глузувань, тільки тепер з боку дорослих. І хоч він розуміє, що його цінність як людини полягає не у стрункій фігурі, він все одно перебуває ніби у замкненому колі, де оцінюють тільки зовнішність.

Якщо казати умовно, то психіка просто вірить в цю реальність і всюди чекає підтверджень того, що вона є. Хоча раціональний мозок, авжеж, голосить про протилежне.

Ще один симптом того, що людині псує якість життя незакритий гештальт – потреба “дожити” певну ситуацію. Уявімо, ви втратили через хворобу близьку людину. Й аби впоратися з горем, намагаєтеся допомагати тим, хто страждає від такої ж недуги. І добре, якщо це робиться від щирого серця і без сподівань врятувати всіх. Але якщо вам здається ніби на вас покладена особлива місія зцілення, а біль втрати не притуплюється більше 3 років – то навряд це безкорисна допомога ближньому. Тут варто чесно собі зізнатися у власних намірах і звернутися до психолога.

Чому важливо закривати гештальти?

З описаних вище прикладів видно, що людина, яка має такі проблеми, навряд почувається щасливою. А все тому, що немає закриття гештальтів – вона не прожила ситуацію, не винесла з неї урок (якщо це можливо), не похвалила себе за стійкість і не зрозуміла, що пережите не зробило її поганою.

Авжеж, жодна терапія не здатна знищити спогади, однак забрати в них контроль над життям – цілком.

Варто зазначити, ефект від лікування не одразу дасться взнаки. Помічали колись, як люди, що носять окуляри, несвідомо притискають їх до носа навіть тоді, коли забули вдягти? Так працює рефлексорика. Тобто навіть якщо ви відвідаєте вже декілька сеансів у психолога, то не завжди зможете гідно відреагувати на ситуацію, подібну до тієї, яка колись вас травмувала. Бо гештальт це не те, що закривається швидко.

Як закрити гештальт: основні методи

Найшвидший і найдієвіший спосіб пропрацювати незакритий гештальт у відносинах із протилежною статтю, батьками, друзями суспільством і в будь-чому іншому – записатися на гештальттерапію.

На жаль, в Україні досі з острахом ставляться до відвідувань психолога. Хоча якщо ви висловите підозру, що у вас коронавірус – вас неодмінно вирядять до лікаря, ще й наголосивши, що самостійно такі хвороби не лікуються.

Але ж психіка може страждати так само, як і тіло, і потребувати підтримки не менше.

Якщо піти в терапію ви поки не наважуєтеся, спробуйте поставити собі запитання, що саме вас ображає у тому, що колись сталося, і чому ви так прагнете це “відпрацювати”. Або чому вирішили, що погана ситуація робить вас поганою людиною, яка відтепер заслуговує – знову ж таки – тільки на погане. Не зайвою буде й психологічна література і просто підтримка від близьких.

І все ж: роль психологів у таких випадках незамінна.

Висновок

Тепер ви знаєте, що таке гештальт і що означає закрити гештальт. Пам’ятайте, найголовніше – усвідомлення проблеми. Якщо ви зрозуміли, що певний спогад чи життєвий сценарій псує вам життя – змиритися з ним ви вже не зможете, а отже, неодмінно позбудетеся.

Підписуйтеся на наш Телеграм-канал і сторінку Відкритого в Фейсбук, щоб першими дізнаватися про найважливіші події Дніпра.