Что такое гештальт простыми словами и почему важно его закрывать

Засилье психологических терминов в соцсетях иногда создает путаницу, и многие, стремясь показаться эрудированными, используют слова в неправильном смысле. Одно из таких слов – гештальт, который бывает закрытым или незакрытым.

Журналисты Відкритого объяснят, что означает этот термин и когда его уместно употреблять.

Слово гештальт происходит из немецкого языка и имеет значение «фигура», «форма». Психология же отмечает целостность этой фигуры — то есть такой, которая имеет начало, конец и является законченным.

Здесь-то мы и имеем подсказку к значению слова «гештальт»: это определенный процесс, вредящий своей незавершенностью.

Что такое гештальт: значение термина

Примерами гештальта, закрытого или незакрытого могут служить вполне обычные жизненные ситуации. Случались ли с вами или вашими знакомыми такое, что родители, помогая ребенку выбирать профессию, навязывают свое мнение? Или записывают малышей в кружок, который ей совсем не нравится, при этом подчеркивая, что «каждая девочка мечтает стать певицей».

На самом деле мечтает стать певицей не «каждая девочка», а мама, которая в свое время не смогла воплотить эту мечту и теперь пытается закрыть гештальт с помощью ребенка. Но это достаточно «лайтовый» пример.

Гораздо хуже, когда женщина, имеющая отца-алкоголика, бессознательно ищет себе в мужчине такого же человека. Так происходит не потому, что она не понимает очевидной угрозы, а потому, что травма стремится вылечиться, а для этого ее нужно полностью прожить, то есть должно произойти закрытие гештальта.

Конечно, необязательно обрекать себя на страдание: достаточно пойти в терапию и проработать травму.

Признаки незакрытого гештальта

Первый признак того, еще гештальт не закрылся – это повторяемость ситуаций, причиняющих психологический (в некоторых случаях – физический) вред.

К примеру, мальчик, которого в детстве травили за избыточный вес, вырос и так и не лишился ни его, ни насмешек, только теперь со стороны взрослых. И хотя он понимает, что его ценность как человека состоит не в стройной фигуре, он все равно находится как бы в замкнутом круге, где оценивают только внешность.

Если говорить условно, то психика просто верит в эту реальность и повсюду ждет подтверждения того, что она есть. Хотя рациональный мозг, конечно, причитает об обратном.

Еще один симптом того, что человеку портит качество жизни незакрытый гештальт – потребность «дожить» определенную ситуацию. Представим, вы потеряли из-за болезни близкого человека. И чтобы справиться с горем, пытаетесь помогать тем, кто страдает таким же недугом. И хорошо, если это делается от всего сердца и без надежд спасти всех. Но если вам кажется будто на вас возложена особая миссия исцеления, а боль утраты не притупляется больше 3 лет – то вряд ли это бесполезная помощь ближнему. Здесь следует честно себе признаться в собственных намерениях и обратиться к психологу.

Почему важно закрывать гештальты?

Из вышеописанных примеров видно, что человек, имеющий такие проблемы, вряд ли чувствует себя счастливым. А все потому, что нет закрытия гештальтов – она не прожила ситуацию, не извлекла из нее урок (если это возможно), не похвалила себя за стойкость и не поняла, что пережитое не сделало ее плохой.

Конечно, ни одна терапия не способна уничтожить воспоминания, однако забрать у них контроль над жизнью – целиком.

Стоит отметить, эффект от лечения не сразу скажется. Замечали когда-то, как люди, носящие очки, бессознательно прижимают их к носу даже тогда, когда забыли надеть? Так работает рефлексорика. То есть даже если вы посетите уже несколько сеансов у психолога, то не всегда сможете достойно отреагировать на ситуацию, подобную той, которая когда-то вас травмировала. Потому что гештальт это не то, что быстро закрывается.

Как закрыть гештальт: основные методы

Самый быстрый и действенный способ проработать незакрытый гештальт в отношениях с противоположным полом, родителями, друзьями обществом и в чем-либо другом – записаться на гештальттерапию.

К сожалению, в Украине до сих пор со страхом относятся к посещениям психолога. Хотя если вы выразите подозрение, что у вас коронавирус – вас непременно прорядят к врачу, еще и подчеркнув, что самостоятельно такие болезни не лечатся.

Но ведь психика может страдать так же, как и тело, и нуждаться в поддержке не меньше.

Если пойти в терапию вы пока не решаетесь, попробуйте задаться вопросом, что именно вас оскорбляет в том, что когда-то произошло, и почему вы так стремитесь это «отработать». Или почему решили, что плохая ситуация делает вас плохим человеком, который отныне заслуживает – опять же – только плохого. Нелишне будет и психологическая литература и просто поддержка от близких.

И все же: роль психологов в таких случаях незаменима.

Вывод

Теперь вы знаете, что такое гештальт и значит закрыть гештальт. Помните, самое главное – осознание проблемы. Если вы поняли, что определенное воспоминание или жизненный сценарий портит вам жизнь – смириться с ним вы уже не сможете, а значит, непременно избавитесь.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.