У Дніпрі другий день поспіль встановлюють температурний рекорд

3 липня у Дніпрі температура повітря досягла +38,42°C. Це перевищує попередній рекорд, зафіксований у 1890 році, коли температура в цей день складала +37,8°C. Вища температура стала причиною для занотування нового метеорологічного рекорду для міста.

Як пережити спеку в місті

Пережити сильну спеку в місті можна, дотримуючись кількох простих рекомендацій:

Вдома

Підтримуйте прохолоду в приміщенні:

• Закрийте штори або жалюзі на вікнах, щоб уникнути прямого потрапляння сонячного світла.
• Використовуйте вентилятори або кондиціонери, якщо вони доступні.
• Вночі відчиняйте вікна, щоб впустити прохолодне повітря, але закривайте їх вранці.

Зволожуйте повітря:

• Використовуйте зволожувачі повітря або поставте миски з водою в кімнатах.
• Волога білизна, розвішана в приміщенні, також допоможе зволожити та охолодити повітря.

Пийте достатньо води:

• Пийте більше води, ніж зазвичай, щоб уникнути зневоднення.
• Уникайте алкоголю, кофеїну та напоїв з високим вмістом цукру, оскільки вони сприяють зневодненню.

На вулиці

Одягайтеся правильно:

• Носіть легкий, світлий і вільний одяг з натуральних матеріалів (наприклад, бавовни).
• Обов’язково носіть капелюх або кепку, щоб захистити голову від сонця.

Уникайте активності в пікові години спеки:

• Намагайтеся бути на вулиці до 11:00 і після 17:00, коли спека спадає.
• Якщо потрібно вийти на вулицю, обирайте тіньові маршрути.

Користуйтеся сонцезахисними засобами:

• Наносьте сонцезахисний крем з високим SPF на відкриті ділянки шкіри.
• Використовуйте сонцезахисні окуляри.

Інші поради

Харчуйтеся правильно:

• Їжте легку їжу, яка не перевантажує організм, наприклад, фрукти, овочі та салати.
• Уникайте важкої та гарячої їжі.

Використовуйте прохолодні компреси:

• Прикладайте вологі рушники до зап’ястків, шиї, чола та інших частин тіла для охолодження.
• Приймайте прохолодні душі або ванни.

Шукайте прохолоду в громадських місцях:

• Відвідуйте торговельні центри, кінотеатри або інші громадські місця з кондиціонерами.

Дотримання цих порад допоможе зменшити вплив спеки на ваше здоров’я та почуватися комфортніше.

Нагадаємо, 2 липня у місті показник температури повітря перевищив 38 °C. Це на 2,8 °C вище за попередній температурний максимум у 1938 році, який становив 35,6 °C.

Підписуйтеся на наш Телеграм-канал і сторінку Відкритого в Фейсбук, щоб першими дізнаватися про найважливіші події Дніпра.