Україну накрила магнітна буря: як захиститися

З 19 по 23 червня у світі та в Україні очікується геомагнітна буря. Вона буде переважно слабкою, але тривалою. Тільки 21 червня її сила становитиме 5 балів, а в інші дні – 4 бали.

Про це повідомляє Відкритий з посиланням на Центр прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США.

Геомагнітні бурі класифікуються за рівнем потужності — К-індексу — від показника 2 до 9. Чим вище К-індекс, тим сильніший буря та її наслідки й вплив на людей і техніку.

Зазначимо, що прогноз може змінитися, оскільки дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години.

Найбільш відчутною магнітна буря стане для метеозалежних людей. У цей час вони скаржаться на головний біль, запаморочення, нудоту, слабкість, високий тиск, безсоння та загострення хронічних захворювань.

Як уберегтися від магнітних бур

Щоб перенести сонячні спалахи з мінімальною шкодою для здоров’я, за кілька днів до бурі та під час неї дотримуйтеся цих правил:

1. Відмовтеся від алкоголю, сигарет, кави, енергетичних напоїв.
2. Їжте більше сезонних продуктів – зелені, овочів, ягід, а також горіхів і риби. Зведіть до мінімуму вживання жирної, смаженої, гострої їжі та фастфуду.
3. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, а вдома провітрюйте кімнату.
4. Збільште фізичну активність і більше рухайтеся.
5. Лягайте спати в один і той самий час. За 2 години до сну не дивіться в екран телевізора, комп’ютера, телефону.

У разі сильного нездужання варто звернутися до лікаря.