Вплив соціальних мереж на наше життя та відносини

У наш час соціальні мережі безпосередньо впливають на наше життя. Багато хто з нас прокидається і лягає спати практично не відриваючись від екрана смартфона або комп’ютера. 

Про те, як соціальні мережі впливають на людину, розкажуть журналісти Відкритого. 

Позитивні аспекти соціальних мереж

Соціальні мережі без перебільшення захопили наше життя. Мільйони людей щодня приділяють їм чимало вільного часу. Це зручно і практично в сучасному світі, адже, по суті, кожен друг або знайомий завжди залишається на зв’язку.

Соціальні зв’язки та спілкування

Безглуздо заперечувати позитивний вплив соціальних мереж. В епоху глобалізації інтернету з його соцмережами та месенджерами дозволяють оперативно і якісно комунікувати, вирішуючи масу питань протягом дня, на які в минулому столітті пішло б кілька тижнів або місяців.

Нові знайомства та можливості

Інтернет – це ще й безліч нових знайомств. Не виходячи з дому завдяки соцмережам можна з легкістю знаходити спілкування та дізнаватися нових людей. Також ніхто не заважає вам написати своєму кумиру. Багато хто з них сьогодні активно веде соцмережі та відповідає на питання фанатів.

Негативні аспекти соціальних мереж

Но є і негативна сторона. За словами психологів, якщо щодня дивитися на куди більш успішних людей може з’явитися комплекс неповноцінності, розвинутися депресія та суттєво знизитися самооцінка.

Залежність від соціальних мереж

Існує офіційно визнаний розлад – інтернет-залежність. Він згубно впливає на загальний стан людини, і навіть сприяє ментальним розладам.

Багато людей стають залежними від соціальних мереж і витрачають на них занадто багато часу, що може негативно позначитися на їхньому здоров’ї, стосунках та роботі.

Негативний вплив на здоров’я

Вплив соціальних мереж на людину колосальний, а зловживання ними згубно впливає безпосередньо на здоров’я.

Про те, як соцмережі впливають на психіку – далі:

Втрата приватного життя. Соціальні мережі можуть призвести до втрати приватного життя, оскільки користувачі часто публікують свої особисті дані, фотографії та думки, які можуть стати доступними широкому загалу.

Соціальне порівняння. Соціальні мережі можуть стимулювати порівняння себе з іншими людьми, що може призвести до низької самооцінки, тривожності та депресії.

Поширення фейкових новин. Соціальні мережі часто використовуються для поширення фейкових новин та дезінформації, що є привидом до помилок, нестачі довіри та політичної нестабільності.

Кібербулінг. Соціальні мережі можуть стати майданчиком для кібербулінгу, який може призвести до психологічної травми, депресії та навіть самогубства.

Зниження якості сну. Багато людей витрачають на соціальні мережі занадто багато часу, що може призвести до зниження якості сну та порушення режиму дня.

Зниження уваги та концентрації. Постійне використання соціальних мереж може призвести до зниження уваги та концентрації, що негативно позначиться на роботі, навчанні та особистому житті.

Соцмережі можуть мати негативний вплив на людину в багатьох аспектах, тому важливо використовувати їх з розумом та обмежувати час, що проводиться у соціальних мережах.

Як знизити негативний вплив соціальних мереж

Існує кілька способів, які можуть допомогти знизити негативний вплив соціальних мереж:

Встановлення кордонів

За словами експертів, щоб не мати залежності від соцмереж слід ставити конкретні цілі, які ви переслідуєте, коли виходите в інтернет.

Як варіант – створення кордонів, тобто використовуйте можливості соціальних мереж для підвищення своєї ерудиції та покращення своїх навичок. Багато з них дозволяють брати участь у різних онлайн-курсах, майстер-класах і спілкуватися з експертами в різних галузях.

Не намагайтеся схопити все й одразу. Найкраще зайнятися тим, що приносить найбільше задоволення, а також підвищує рівень ваших професійних якостей.

Обмеження кількості облікових записів

Встановіть обмеження на час використання соціальних мереж. Обмежте себе у використанні соціальних мереж на певну кількість часу на день, щоб уникнути звикання та знизити вплив на здоров’я та психологічний стан.

Урізноманітнюйте своє життя

Спілкуйтесь у реальному житті. Не забувайте, що воно значно важливіше, ніж життя в соціальних мережах. Приділяйте достатньо часу зустрічам з друзями, сім’єю та іншими людьми, щоб підтримувати здорові стосунки в реальному житті.

Додаткові поради

Оберігайте свою приватність

Існує кілька способів, які можуть допомогти вам безпечно користуватись соцмережами:

• Не додавайте незнайомих людей у друзі. Якщо хтось, кого ви не знаєте, надсилає вам запит на додавання до друзів, краще відмовитись від такого запиту.
• Перевірте конфіденційність. Більшість соціальних мереж надають можливість керувати своєю приватністю та налаштуваннями конфіденційності. Перевірте, що лише потрібні люди можуть бачити вашу інформацію.
• Будьте обережні з програмами сторонніх розробників. Деякі програми можуть вимагати доступу до вашого облікового запису в соціальній мережі та особистої інформації. Перевірте, що програма безпечна і надійна, перш ніж дозволити доступ до вашого облікового запису.

Не дозволяйте соціальним мережам контролювати ваше життя

Пам’ятайте, що соціальні мережі – це лише інструмент, який ми використовуємо для спілкування та отримання інформації. Ключовим фактором є наша здатність контролювати їх використання та робити це з розумом та усвідомленістю.

Для цього поставте собі питання “навіщо мені потрібні соцмережі?”. Застосовуйте їх свідомо та отримуйте від цього всебічний зиск.

Будьте уважні до того, що ви публікуєте

Ніколи не публікуйте особисту інформацію, таку як номери телефонів, адреси, номери паспортів, фінансові дані тощо.

Важливо пам’ятати, що приватні повідомлення можуть бути скопійовані або переслані.

Підписуйтеся на наш Телеграм-канал і сторінку Відкритого в Фейсбук, щоб першими дізнаватися про найважливіші події Дніпра.