Великий пост 2020 — что можно есть | Відкритий Великий пост 2020 – что можно есть – Відкритий

Великий пост 2020 – что можно есть

Великий пост в 2020 году начинается 2 марта, а заканчивается 18 апреля. Цель поста – подготовка христианина к Пасхе, пост является главным во всех исторических церквях. Установлен он в память о 40-дневном воздержании Христа в пустыне. Даты поста подвижны. Его окончание и начало меняются каждый год. Наиболее строгие недели поста – первая и последняя. 

Великий пост 2020 - что можно есть

Перемена пищи, предписываемая Церковью в пост, дает возможность закалять волю в борьбе со своими желаниями и вредными привычками. Таким образом верующие себя дисциплинируют. Церковь требует духовного поста. Во время него необходимо особенно заботиться о подавлении и искоренении своих “дурных” наклонностей, привычек и желаний.

Начало поста называется чистым понедельником. С понедельника по четверг во всех храмах читается покаянный канон Андрея Критского. Во вторую неделю поста священнослужители советуют больше времени находиться в тишине. Третья неделя – Крестопоклонная. Поклонение кресту заставляет вспомнить о жертве, принесенной Богом во имя всех людей. Четвертая неделя направлена на укрепление веры. В это время проводятся два больших чтения молитвенных правил: в среду читается канон Андрея Критского, а в пятницу – похвала Пресвятой Деве Марии. Пятая неделя называется седмицей пальмовых ветвей. В течение этой недели читается молитвенное правило Марии Египетской, а в субботу на церковной службе упоминается чудо спасения Лазаря Иисусом. Цветоносная неделя – шестая по счету. В это время вспоминается и прославляется вход Господень в Иерусалим. Кроме этого, к концу шестой недели поста зацветает символ чистоты – верба, поэтому воскресенье на этой неделе принято считать вербным. Седьмая, или, как ее называют, Страстная неделя, имеет особое значение для верующих. В это время вспоминаются страдания Иисуса Христа перед казнью и чудо Воскресения.

История возникновения поста, его суть

Великий пост 2020 - что можно есть

О посте узнали из евангельских рассказов Нового Завета. В одном из них идет речь о том, что Иисус Христос ушел в пустыню, где в уединении, молитве и голодании готовился к исполнению миссии, с которой пришел на Землю. В Новом Завете говорится, что в течение сорока дней Дьявол искушал Христа голодом, гордыней и верой.
Традиция поститься берет свое начало с I века, о чем свидетельствуют исторические документы. В сохранившейся до нашего времени переписке священнослужителей того времени, отчетливо проявляется конфликт относительно даты празднования Пасхи и длительности поста. Но же в V веке появилось мнение, что апостольским установлением был именно сорокадневный пост перед Пасхой.
По мнению священнослужителей, Великий пост – время для поднятия своей духовности и переосмысления жизни. В это время человек должен бороться со своими страстями.
Воздержание состоит из двух периодов – Святой четыредесятницы, которая символизирует сорокадневный пост Спасителя в пустыне, и Страстной недели. В последнюю неделю Большого поста вспоминают последние дни земной жизни Христа, его страдания, смерть и погребение.

Почему Великий пост продолжается 40 дней

Цифра «40» считается одной из самых важных во всех мировых религиях.

  • Моисей водил евреев 40 лет по пустыне, пока не привел их в Землю Обетованную.
  • Пророк Илия (его почитают и иудеи, и христиане, и мусульмане) 40 дней шел к горе Божией Хорив (гора Синай, на которой Бог дал Десять заповедей Моисею), чтобы просить Господа очистить мир от скверны и простить людям прегрешения их.
  • Христос постился в пустыне сорок дней. Сорок часов прошло между его смертью и Воскрешением.

Подготовка к Великому посту

Перед Великим постом надо чаще ходить в церковь и участвовать в церковном богослужении.

Также стоит уделить время чтению духовной литературы и, конечно же, библии. Цель такого чтения —  очищение ума от всего, что его обычно засоряет.

Перед воздержанием следует убрать дом от лишнего мусора. Вещи, которые несут сомнительную ценность, церковь рекомендует выбрасывать. Чтобы духовное очищение происходило плодотворно, необходимо привести в порядок также физический мир.

Церковь рекомендует избавиться перед постом от языческой и магической литературы.

Отличия Великого поста у православных, греко-католиков и католиков

Великий пост 2020 - что можно есть

Главным отличием у православных, греко-католиков и католиков является ограничение количества пищи и ее приемов.

Греко-католикам разрешается во время воздержания есть по большому счету все, но только раз в день. В другие, более строгие дни поста, верующие отказываются от употребления привычных им продуктов, таких как мясо.

У православных нет правила есть только раз в день. Зато есть ограничения по самим продуктам. Нельзя есть продукты с растительным маслом, за исключением некоторых дней. Только два раз в пост церковь позволяет верующим есть продукты с содержанием рыбы. Во время Великого поста также нельзя есть яйца, молоко и мясо. И у католиков, и у православных, во время поста основу стола составляют овощные продукты, каши, супы и так далее.

Все-таки основным отличием поста у православных и греко-католиков является разница в традициях богослужений, ведь есть разнообразные обряды. В большинстве же суть у всех одна и та же – время приготовления к великому празднику Пасхи.

У католиков пост начинается с “пепельной среды”.  В этот день, священники на голову прихожан посыпают пепел в виде крестного знамени или же мажут им на лбу в виде креста. В отличии от православной традиции, католический пост не имеет такого строгого и догматичного характера. Католический пост более мягкий, строгих ограничений в еде нет. И тем не менее, строго запрещается всем постящимся употреблять любое мясо в каждую пятницу поста. В основном в католическом посте все дни, кроме воскресных, постные. В эти дни каждый верующий решает сам, от какой пищи или дел воздерживаться. Для этого католики делают так называемые “постановления”. В них верующие описывают, что и когда они будут есть или делать. Как и в православии и греко-католицизме, пост у католиков подразумевает период молитвенного бдения, по возможности отречения от мирских забот и сосредоточения на мыслях о Боге.

Что можно есть в Великий пост

Великий пост 2020 - что можно есть

Во время поста церковь призывает отказаться от пищи животного происхождения: яйца, мясо, молоко. По понедельникам, средам и пятницам можно употреблять холодную пищу без оливкового масла в вечернее время: вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты. По вторникам и четвергам – горячую пищу без масла, также в вечернее время. По субботам и воскресеньям – пищу с растительным маслом и виноградное вино два раза в день. В Великую Пятницу не положено есть, а в Великую Субботу многие верующие также отказываются от пищи до наступления Пасхи, разрешено вечером этого дня единоразово принять сырую пищу с вином. Рыбу можно употреблять исключительно в праздники Благовещения и в Вербное воскресение, а в Лазареву субботу разрешается рыбная икра. В понедельник первой недели рекомендовано полное воздержание от пищи, в Великую пятницу на Страстной неделе – до выноса плащаницы.

Основные составляющие правильного выстроенного питания в пост:

  • Достаточное наличие белков: бобовые (фасоль, горох, чечевица), грибы и орехи. Эти продукты дают организму растительные жиры, которых очень не хватает в пост
  • Потребление медленных углеводов. К ним относятся крупы: геркулес, гречка, рис. Также можно есть черный хлеб и хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки
  • Наличие в рационе клетчатки.  Овощи, фрукты, зелень очень полезны для пищеварения, также содержат множество витаминов, в которых так нуждается ослабленный после зимы организм.

Растительный белок не может быть полноценной заменой животному, так как он усваивается значительно хуже. Однако бобовые культуры и соевые продукты являются хорошей альтернативой.  В монастырских диетах всегда присутствует гороховый суп, чечевичная похлебка, фасоль и другие.

Не следует пренебрегать картофелем и хлебом. Важно наполнять рацион разнообразными овощами и фруктами. В них содержатся калий, аскорбиновая кислота, каротиноиды, а также огромное количество биологически активных компонентов. Фрукты и овощи богаты фолиевой кислотой и пищевыми волокнами, которые необходимы, чтобы обеспечить нормальную жизнь микробов, живущих в кишечно-желудочном тракте,

 

Виды продуктов, которые можно в пост

Великий пост 2020 - что можно есть

 

Фрукты:

  • Виноград;
  • Гранат;
  • Яблоки;
  • Клюква;
  • Цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты).

Сухофрукты:

  • Ананасы;
  • Бананы;
  • Вишня;
  • Груши;
  • Изюм;
  • Курага;
  • Финики;
  • Чернослив;
  • Яблоки.

Овощи:

  • Морковь;
  • Картофель;
  • Свекла;
  • Сельдерей;
  • Сладкий перец;
  • Лук;
  • Капуста (белокочанная, цветная, пекинская, брокколи, брюссельская);
  • Тыква;
  • Квашеная капуста и соленые огурцы;
  • Зелень;
  • Петрушка;
  • Базилик;
  • Укроп;
  • Листовой салат;
  • Шпинат;
  • Кинза;
  • Щавель;
  • Грибы.

Напитки:

  • Чай;
  • Компот;
  • Кофе;
  • Какао;
  • Морс;
  • Кисель;
  • Сок;
  • Узвар.

Сладости:

  • Мед;
  • Мармелад;
  • Постный зефир;
  • Овсяное печенье;
  • Сахар;
  • Казинаки;
  • Черный шоколад (только горький);
  • Халва;
  • Леденцы;
  • Рахат-лукум.

Домашние заготовки:

  • Фасоль (можно в томате);
  • Зеленый горошек;
  • Кукуруза;
  • Чечевица.

Молоко животного происхождения употреблять запрещено. Однако кокосовое, миндальное и соевое молоко станут отличной заменой животному.

Также можно в пост включить следующие продукты: орехи и семечки, макаронные изделия (без яиц), соусы и заправки постные (соя, горчица, кетчуп, майонез и т.д.), постный хлеб (бородинский, зерновой, столичный), пресные хлебцы и лаваши, муку (рисовую, кукурузную, овсяную, гречневую и пшеничную грубого помола), водоросли, бобовые и крупы.

Многие постящиеся теряют килограммы, однако есть и те, кто набирает вес. Связано это с отказом от питательной пищи животного происхождения. Воздержание провоцирует голод. Чтобы его утолить, некоторые выбирают продукты с высоким гликемическим индексом: мед, варенье, макароны, постная выпечка и другие сладости. Лучше их заменить фруктами и овощами. В таком случае проблема лишнего веса обойдет стороной.

Примеры блюд

Великий пост 2020 - что можно есть

 

Несмотря на постную пищу, приготовить что-нибудь вкусно не составит труда. В интернете множество рецептов блюд для людей, которые решили придерживаться Великого поста.

Гарниры: гречневая, пшеничная, рисовая, пшенная, ячневая каши, булгур, кускус, макароны, отварная фасоль, чечевица, жаренный, отварной или запеченный картофель, запеченные овощи. Можно готовить гарниры с овощами и зеленью. Например, ризотто с грибами и овощами, плов с овощами, спагетти с помидорами черри, зеленью, чесноком и оливковым маслом.

Сытные варианты гарнира: запеченный с травами и чесноком картофель, грузинское лобио.

Салаты: свежие салаты из сезонных овощей, их можно заправлять лимонным соком. Также к постным блюдам относятся: морская капуста, консервированная икра из кабачков или баклажанов, замороженные овощи и овощные смеси, хумус, квашеная капуста, соленья. Рекомендуется готовить рагу из замороженных овощей и овощных смесей, тушить капусту с грибами, делать постные голубы, фаршированный перец.

Питательный завтрак: овсянка на воде с изюмом, бананами, ягодами, вареньем, арахисовой пастой.

Постные супы и борщи – популярное блюдо в пост. Можно испечь лаваш на воде, в него заворачивают овощные начинки.

Для перекуса подойдут фрукты, ягоды, орехи, финики, изюм, курага, чернослив. Как вариант запеченные яблоки, тыква.

Вместо кофе с молоком или сливками лучше пить черный кофе, чай, травяные чаи, компоты, узвары, соки.

Постное меню лучше планировать на неделю вперед. Проще на выходных закупить продукты, продумать блюда, которые вы будете готовить в будни и позаботиться о том, чтобы под рукой всегда был быстрый и здоровый перекус. В таком случае придерживаться поста будет легче и не потянет на запретные продукты.

Что нельзя есть в пост перед Пасхой

Великий пост 2020 - что можно есть

Как было написано выше, нельзя употреблять в пищу продукты животного происхождения. Кроме этого, необходимо исключить пряности, слишком острую, соленую, кислую и тяжелую пищу, возбуждающую нездоровый аппетит.

Виды продуктов, которые нельзя в пост

  • Мясо (колбасы, сосиски, балыки, сало и прочее);
  • Рыба (за исключением нестрогих дней);
  • Молоко, сыр и любые молочные продукты;
  • Яйца; Алкоголь (кроме нестрогих дней);
  • Сладости и выпечка, содержащие масло, яйца и молоко;
  • Свиной жир и мясные бульоны;
  • Фаст-фуд.

Пасхальный пост по дням

Великий пост 2020 - что можно есть

В течение 40-дневного поста существуют и особые даты:

7 апреля – Благовещение Пресвятой Богородицы можно есть горячую пищу, вино и рыбу;
11 апреля – Лазарева суббота, также разрешено употреблять рыбную икру;
12 апреля – Вербное воскресенье, можно есть рыбу;
17 апреля – Страстная пятница, ничего нельзя есть.

Первая неделя поста называется “Федоровой”, в это время принято вспоминать всех защитников веры.

2 – 8 марта, 1 седмица Великого поста в 2020 году

2 марта 2020 года, понедельник (Великий канон Андрея Критского) – строгий пост, полное воздержание от пищи.
3 марта 2020 года, вторник (Великий канон Андрея Критского) – горячая пища без масла, разрешается хлеб и вода.
4 марта 2020 года, среда (Великий канон Андрея Критского) – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
5 марта 2020 года, четверг (Великий канон Андрея Критского) – горячая пища без масла.
6 марта 2020 года, пятница – сухоядение.
7 марта 2020 года, суббота – разрешается горячая пища с растительным маслом.
8 марта 2020 года, воскресенье (Неделя 1-я Великого поста. Торжество Православия) – разрешается горячая пища с растительным маслом, вино.

 15 марта, 2 седмица Великого поста в 2020 году

9 марта 2020 года, понедельник – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
10 марта 2020 года, вторник – разрешается горячая пища без масла.
11 марта 2020 года, среда – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
12 марта 2020 года, четверг – разрешается горячая пища без масла.
13 марта 2020 года, пятница – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
14 марта 2020 года, суббота (Родительская суббота: Поминовение усопших) – разрешается горячая пища с растительным маслом.
15 марта 2020 года, воскресенье (Неделя 2-я Великого поста) – разрешается горячая пища с растительным маслом, вино.

16  22 марта, 3 седмица Великого Поста в 2020 году

16 марта 2020 года, понедельник – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
17 марта 2020 года, вторник – разрешается горячая пища без масла.
18 марта 2020 года, среда – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
19 марта 2020 года, четверг – разрешается горячая пища без масла.
20 марта 2020 года, пятница – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
21 марта 2020 года, суббота (Родительская суббота: Поминовение усопших) – разрешается горячая пища с растительным маслом.
22 марта 2020 года, воскресенье (Неделя 3-я Великого поста) – разрешается горячая пища с растительным маслом, вино.

23 – 29 марта, 4 седмица Великого Поста в 2020 году

23 марта 2020 года, понедельник – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
24 марта 2020 года, вторник – разрешается горячая пища без масла.
25 марта 2020 года, среда – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
26 марта 2020 года, четверг – разрешается горячая пища без масла.
27 марта 2020 года, пятница – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
28 марта 2020 года, суббота – разрешается горячая пища с растительным маслом.
29 марта 2020 года, воскресенье (Неделя 4-я Великого поста) – разрешается горячая пища с растительным маслом, вино.

30 марта  5 апреля, 5 седмица Великого поста в 2020 году

30 марта 2020 года, понедельник – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
31 марта 2020 года, вторник – разрешается горячая пища без масла.
1 апреля 2020 года, среда – сухоядение: разрешается сырая пища без масла (ради труда Марииного стояния).
2 апреля 2020 года, четверг – разрешается горячая пища с растительным маслом (ради труда Марииного стояния).
3 апреля 2020 года, пятница – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
4 апреля 2020 года, суббота (Похвала Пресвятой Богородицы) – разрешается горячая пища с растительным маслом.
5 апреля 2020 года, воскресенье (Неделя 4-я Великого поста) – разрешается горячая пища с растительным маслом, вино.

6 – 12 апреля, 6 седмица Великого поста в 2020 году

6 апреля 2020, понедельник – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
7 апреля 2020, вторник (Благовещение Пресвятой Богородицы) – разрешается горячая пища без масла, также можно употреблять рыбу.
8 апреля 2020, среда – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
9 апреля 2020, четверг – разрешается горячая пища без масла.
10 апреля 2020, пятница – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
11 апреля 2020, суббота (Лазарева суббота) – разрешается горячая пища с растительным маслом, также можно употреблять рыбную икру.
12 апреля 2020 года, воскресенье (Вход Господень в Иерусалим) – разрешается горячая пища с растительным маслом, вино, рыба и морепродукты.

13  19 апреля, Страстная седмица в 2020 году

13 апреля 2020 года, понедельник (Великий Понедельник) – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
14 апреля 2020 года, вторник (Великий Вторник) – сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
15 апреля 2020 года, среда (Великая Среда)– сухоядение: разрешается сырая пища без масла.
16 апреля 2020 года, четверг (Великий Четверг, Воспоминание Тайной Вечери) – разрешается горячая пища без масла.
17 апреля 2020 года, пятница (Великая Пятница, Воспоминание Святых спасительных Страстей Иисуса Христа) – полное воздержание от пищи.
18 апреля 2020 года, суббота (Великая Суббота) – разрешается горячая пища с растительным маслом.
19 апреля 2020 года, воскресенье – Пасха, Светлое Христово Воскресение. Окончание Великого Поста. Разрешается любая пища.

Важно учитывать, что календарь питания в Великий пост составляется по строгому монастырскому уставу. Миряне (не монахи) могут поститься не так строго, учитывая свое здоровье, жизненные обстоятельства, физический труд. Так, например, отказ от растительных масел все будние дни обычно не практикуется, как и полное сухоядение. Некоторые полностью исключают рыбу из рациона, другие — едят ее чаще, чем разрешенные два раз за весь пост.

Страстная неделя

События Страстной недели вспоминают в течение всего Великого поста, а именно страдания и смерть Христа на кресте. Первые три дня Страстной недели — это дни, когда совершаются последние в текущем церковном году Таинства Евхаристии. На отпусте произносят слова «Грядый Господь на вольную Страсть». Это — напоминание о том, что Господь добровольно принял на себя наши грехи и принял страдания и смерть ради спасения человечества.

Рекомендации по соблюдению Великого поста

Великий пост 2020 - что можно есть

Перед началом поста нужно исповедаться и причаститься. Великий пост не является самоцелью. Послушание, развитие навыка самоконтроля, сбережение средств и много чего другого – это все можно получить, если поститься. Очень важно приступать к посту с осознанием цели: почему и ради чего вы это делаете.

Некоторым легче начать сразу со строгого поста, другим проще начинать более плавно. В первый раз можно поститься 24 часа, но и тут важно начинать постепенно. Лучше это делать в выходной день, нужно постараться продержаться без еды 8 часов. Можно пропустить один из приемов пищи. Необходимо пить фильтрованную воду, а в конце дня устроить легкий ужин. После такого эксперимента сделайте вывод, готовы ли вы поститься длительное время.

В течение всего поста следует контролировать свое самочувствие: может появиться чувство легкости или слабость.

Изначально, желание есть и пить будет навязчивым и большим, даже может даже перерасти в нервозность и плохое настроение. Первые дни придётся бороться со своим голодом, из организма в этом время будут выводиться вредные токсины.

Если пост связан с духовным очищением, то необходимо постараться привести свои мысли в порядок. Можно найти единомышленников и поддерживать друг друга. Избавляйтесь от провокационных и навязчивых мыслей, они лишь усиливают чувство голода. Хорошо помогает отвлечься прогулка на свежем воздухе и здоровый сон. Также поменьше смотрите телевизор, ведь по ТВ часто показывают рекламные ролики с едой.

Можете фиксировать свои результаты, чтобы было больше мотивации продолжать пост. Когда будете на грани срыва, записи придадут вам сил. Фиксируйте моменты, которые помогают бороться с чувством голода.

Если вы понимаете, что плохо себя чувствуете, то следует прекратить поститься. Лучше покушать или выпить сок, если появилось головокружение, слабость, тошнота.Если игнорировать недомогание, то могут возникнуть проблемы со здоровьем. Откажитесь от поста, если у вас появилось чувство гнева и сильного голода. Это не тот результат, которого нужно добиваться, лучше не провоцировать себя.

Вообще мало у кого получается придерживаться поста с первого раза. И в этом нет ничего страшного. Главное – не сдаваться и пробовать каждый раз, развивать в себе самодисциплину.

Кому лучше воздержаться от поста

Великий пост 2020 - что можно есть

Православная церковь не принуждает всех христиан соблюдать строгий пост. Перед тем, как начинать пост, следует проконсультироваться с врачом о состоянии своего здоровья, ведь голодание может вызывать недомогание. В случае наличия противопоказаний от поста лучше отказаться или придерживаться менее строгих правил. Если человек болен, то религия позволяет придерживаться менее строгих правил в воздержании.

Детям поститься не нужно, ведь в их рационе обязательно должны присутствовать молочные и мясные продукты, особенно красное мясо, где есть достаточно легкоусвояемое железо. 

Беременным и кормящим мамам также следует воздержаться от поста. Жесткие ограничения в питании могут пагубно повлиять на здоровье ребенка. Молоко — один из важнейших источников кальция для организма. Молоко также содержит больше количество витамина D и B12, что необходимо для грудного вскармливания. 

Также тяжело больным людям не нужно поститься. Религия разрешает им отказаться от воздержания.

Кроме того, весьма осторожным с соблюдением поста надо быть тем, кто недавно перенес сильный психический стресс, а также больным, не до конца выздоровевшим после серьезной болезни.

С другой стороны, переход на растительную пищу будет скорее полезен, чем вреден, для людей со следующими заболеваниями: хроническая почечная или печеночная недостаточность, гипертензия, ишемическая болезнь сердца, различные нарушения обмена веществ и избыточный вес. Благодаря обилию продуктов, содержащих клетчатку, восстанавливается микрофлора кишечника. Также пост предполагает отказ от вредных привычек – алкоголь и курение запрещены на протяжении всего времени.

Для здоровых людей пост может быть очень полезным: благодаря ему можно воспитать в себе самодисциплину, очистить организм и похудеть. Из-за отказа от животных продуктов на определенный срок в организме нормализуется содержание холестерина. Если периодически менять свой рацион или снижать его калорийность, это благоприятно сказывается на здоровье человека.

При этом не стоит забывать о витаминах и минералах, недостаток которых можно восполнить аптечными комплексами. В жесткий пост необходимо принимать поливитаминные препараты, которые позволят укрепить иммунитет и адаптационный потенциал организма.

Основные категории людей, которым лучше воздержаться от поста

  • Маленькие и больные дети;
  • Пожилые люди, обремененные физическими недугами;
  • Люди, перенесшие операцию;
  • Люди, страдающие серьезными заболеваниями.

Как начинать есть запрещенные продукты после окончания поста

Великий пост 2020 - что можно есть

Заканчивается Великий пост Пасхой, а это значит, что столы будут ломиться от обилия пищи, не всегда здоровой и полезной. В таком случае важно помнить о том, как выходить из поста без последствий для организма. Возвращение к привычному рациону должно быть постепенным. Главное на Пасху – соблюдать умеренность.

Пасхальный стол

Не стоит налегать на яйца. В Пасху лучше ограничиться одним съеденным яйцом – этого вполне достаточно, чтобы вернуть в рацион животную пищу, не сильно нагружая желудок. Кулич должен быть не свежим, а вчерашним. Больным холециститом лучше вообще отказаться от сдобных изделий. Также можно съесть небольшое количество творожной пасхи. От спиртного на время лучше полностью отказаться.

Мясо и рыба

Белковый рацион следует расширять постепенно. Лучше начинать есть мясо на 3-4 день после окончания поста. Спустя это время можно начинать употреблять отварную курицу или говядину, жареного лучше избегать. Любителям рыбы первое время стоит употреблять блюда из трески или судака. Не забывайте про специи и пряную зелень, они помогут усвоиться тяжелой белковой пище.

Овощи и фрукты

После окончания поста употребляйте продукты, которые содержат большое количество клетчатки. Ешьте овощи и крупы, особенно это актуально для тех, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Кисломолочные продукты

Творог, йогурты, кефир помогут подготовить организм к привычной пище. Выпивайте на ночь стакан кефира – это полезно для кишечника.

Масло и соусы

Первое время заправляйте салаты растительным маслом. От майонеза лучше откажитесь на время, этот продукт может усугубить работу желудка.

Напитки

При выходе из поста крайне важно – это обильное питье. Употребляйте как можно больше соков, компотов и витаминных морсов. Чтобы стимулировать пищеварение, в качестве аперитива можно выпить бокал красного вина. От алкоголя все-таки лучше отказаться на время.

Табу

Чтобы не подорвать после поста желудочно-кишечный тракт, в первые дни после Пасхи лучше избегать употребления в пищу таких продуктов:

  • Чипсы, соленые орешки, печенье;
  • Жареное, соленое и маринованное;
  • Вермишель и картофель быстрого приготовления, бульонные кубики;
  • Конфеты, сгущенное молоко, мучные сладости;
  • Кофе, газированные напитки;
  • Грибы (в большом количестве).

Не переедайте, принимайте пищу дробно: маленькими порциями каждые 2-3 часа. Это поможет более равномерно распределить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Что нельзя делать в Великий пост

Великий пост 2020 - что можно есть

Ограничения в пище являются важной составляющей Великого поста, однако истинный его смысл в том, чтобы проникнуться духом очищения и переосмысления своей жизни. Поэтому важно не только ограничить себя в питании, но и заняться своей духовной жизнью.

Нельзя ссориться, сквернословить, раздражаться и затевать распри 

Нельзя «обострять отношения» с ближними. В старину на время Великого поста приостанавливали судебные тяжбы, откладывали несрочные операции.

Святые старцы учили: «Вы хоть мясо постом ешьте, только друг друга не ешьте», «Постись духом, а не брюхом».

Нельзя устраивать праздники и посещать веселые мероприятия

В период Великого поста верующие ограничивают свои удовольствия и ведут себя смиренно. Делается это для того, чтобы пересмотреть свою жизнь, очиститься от излишеств и укрепить веру.

Цель воздержания – отвлечение от посторонних мыслей о собственном удовольствии, в пользу мыслей о Боге. Люди, которые постятся, подчеркивают, что этот период действует на организм благоприятно: просветляется ум, появляется легкость в теле. Советуют ограничить просмотр телевизора, меньше участвовать в светских мероприятиях. Не рекомендуется посещать театр и кино. В пост запрещается петь, танцевать, затевать игры и различные развлекательные шоу.

Нельзя курить и употреблять алкогольные напитки

Прямого запрета на алкоголь в пост нет: в определенные дни можно употреблять вино. Священники подчеркивают, что крепкие напитки раскрепощают, человек теряет контроль над собой, что мешает выполнять остальные требования поведения в время поста. Также церковь негативно  относится и к курению

Необходимо соблюдать супружеское воздержание

Для современного человека такое ограничение крайне сложное. Однако в старину к такому требованию относились ответственно и от близости воздерживались. Секс считается одной из зависимостей, которая лишает человека воли, а во время поста должно происходить освобождение души от всего, что ее порабощает.

Нельзя хвастаться своим постом, поучать других, демонстрировать гордыню

Если ты всячески подчеркиваешь свою праведность, отказываясь, к примеру, посетить юбилей пожилого отца, тем самым ты проявляешь гордыню и злосердие. Можно искренне и от всего сердца поздравить близкого человека, не участвуя в веселом застолье, не принимая алкоголя и не усаживаясь за обильно накрытый стол.

Также в Великий пост нельзя венчаться, лениться, сплетничать, допускать греховных мыслей и планировать свадьбу.

Что нужно делать в Великий пост

Великий пост 2020 - что можно есть

Каждое воскресенье следует ходить в церковь на литургии и ежедневно уделять время молитвам. Церковь рекомендует во время воздержания освободить для молитвы хотя бы по 10 минут на день. Можно читать обычные молитвы, покаянные молитвы или Псалтырь.

  • Молиться хотя бы один раз в день;
  • Ходить в церковь;
  • Творить добрые дела.

Что делать, если нарушил пост

Если так получилось, что вы нарушили пост, то нужно принести покаяние и в будущем держаться крепче. В церкви отмечают, что главное – не отступать и продолжать свой покаянный постный путь в ожидании радости Пасхи.

Приметы во время поста

Существует погодная примета, которая гласит: «Як у Чистий понеділок погода ясна, то й пшениця уродить рясна».

Считалось, что если на Явдоху (14 марта) идет снег,то весна наступит не скоро.

День поминовения 40 мучеников Севастийских (воскресенье, 22 марта) считался началом настоящей весны.

В понедельник, 30 марта, на Олекси, пасечники в первый раз после зимы выносили на весеннее солнце ульи с заговором:«Щоб бджоли здоровi були, роїлись, мед носили i з пасiки не втiкали».

Кроме Великого поста есть и другие посты, которых придерживаются верующие: Петров пост (15 июня – 11 июля 2020 года), Успенский пост (14 августа – 27 августа 2020 года), Рождественский пост (28 ноября – 6 января 2020 года). Также есть однодневные посты: Крещенский сочельник – 18 января, накануне Крещения Господня. В этот день христиане готовятся к очищению и освящению святой водой в праздник Крещения. Усекновение главы Иоанна Предтечи – 11 сентября. Это день памяти и гибели великого пророка Иоанна. Воздвижение Креста Господня – 27 сентября. Память о страданиях Спасителя на кресте ради спасения рода человеческого. Этот день проводят в молитвах, посте, сокрушении о грехах.

Однодневные посты – дни строгого поста (кроме среды и пятницы). Запрещается рыба, но разрешается пища с растительным маслом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Днепре предлагают отправить губернатора Бондаренко на самоизоляцию

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.

Теги: , , , ,

Оцените этот материал: