Wake up: почему полезно просыпаться рано | Відкритий

Wake up: почему полезно просыпаться рано

Человек может привыкнуть просыпаться поздно, но намного полезнее делать это рано утром. Подробнее об этом рассказывает Відкритий.

Каждый знает, что люди делятся на два типа: совы и жаворонки. Совы поздно просыпаются и соответственно — поздно ложатся. А жаворонки все успевают сделать раньше, так как они ранние птички. Человек выбирает для себя свой стиль жизни и согласно нему строит свой режим дня. Есть люди для которых сцена: «Мам, ну еще пять минут» является привычной. Эта ситуация может повторяться и повторяться по разным причинам. Например, до ночи переписывались с друзьями или просто задержались на работе, выступали на вечернем концерте или просто бездельничали. Вовремя уснуть получается не всегда! Но важно понимать, что сон — это ценный источник энергии и бодрости на весь день. А рано засыпать и рано просыпаться — очень полезно для здоровья. Примечательно то, что сон влияет на вес человека. Если человек ложится спать поздно, то в организме нарушается обмен веществ. А если соблюдает правильный режим дня — наоборот. Кроме этого есть еще ряд причин из-за которых лучше просыпаться рано.

«Со всех потерь, потеря времени — самая тяжелая»

Если вы замечали за собой то, что, просыпаясь позже, вы не можете полноценно позавтракать, например, делаете бутерброд вместо того, чтобы приготовить себе рыбу или мясо с гарниром, сделать какой-то легкий салат. Тогда необходимо подумать над тем, как изменить это. Так как завтрак очень важен для хорошего старта. А если мы не вовремя начали день, то все идет под откос. И мы теряем драгоценное время, которое могли провести с пользой. Утром человек более энергичен и может успеть сделать больше, поэтому он будет иметь возможность раньше уснуть.

Сделал зарядку — здоровье в порядке

Если ранним утром выполнять разные физические упражнения, то наше тело будет бодрым. Так как в то время, когда мы спим температура нашего тела снижается. А из-за спортивных упражнений повышается. Таким образом наш организм находит баланс и чувствует себя комфортно.

Мир и спокойствие

Когда человек просыпается рано и вообще высыпается, то он чувствует себя жизнерадостным и позитивным. Не надо спешить и переживать, что что-то не успел выполнить. И при этом достаточно сил, чтобы браться за новые дела.

Напомним, ранее мы писали о том, что в Днепре в парке «Зеленый Гай» появились новые инсталляции.

Теги:

Оцените этот материал: