«Цифровой детокс» или как забыть про гаджеты
Новое направление под названием «цифровой детокс» резко врывается в жизнь всех современных людей. Сегодня многие начинают считать время, проведенное в социальных сетях и задумываться, как же от них отказаться. Подробнее о новом тренде рассказывает Відкритий.
Что подтолкнуло к развитию тренда?
Цифровой детокс, или иначе медиаскетизм возник как естественная реакция на то, что в последнее время все засиделись в телефоне. Неудивительно, что современный человек проводит так много времени с гаджетом, только вспомните про предложенный функционал. Пятнадцать лет назад, когда на рынке повально начали появляться дорогостоящие и в тоже время громоздкие телефоны, никто и подумать не мог, на что они будут способны в скором времени. Сегодня уже сложно представить ситуацию, в которой смартфон не сможет что-то сделать, когда более тысячи предметов находятся внутри уже при первом запуске.
Как появился цифровой детокс?
Теперь уже невозможно сосредоточиться на будничных делах без телефона под рукой. Не менее сложно стало не отвлекаться на оповещения фейсбука, инстаграма и прочих популярных приложений. Попробуйте сами не обновлять ленту в своей любимой социальной сети хотя бы десять минут. И вот те, кто слишком остро ощутил нехватку времени но не рискнул положить на полку телефон и придумали термин «digital detox».
Что делают диджитал джетоксеры?
У приверженцев этого направления даже появился персональный отдых. Начиналось все скромно: люди ехали на отдых, оставляя телефоны пылиться дома. Представьте насколько занимательным процесс путешествия может стать, когда вы не пользуетесь приложениями «лучшие кофейни города» и прочими, а берете настоящую карту в руки и спрашиваете прохожих каждые пять минут. Направление диджитал детоксеров успело развернуться настолько сильно, что они заимели собственные курорты. Уже не первый год работают диджитал детокс лагеря по всему миру: Америке, Европе, Австралии и других континентах. Даже в Украине уже открыто несколько диджитал детокс лагерей. Подобные места представляют собой очень любопытные курорты. Распространена практика заранее присылать отдыхающим брошюры с инструкциями как провести время без девайсов, а на месте работники уже собирают устройства и хранят их до конца поездки.
Для начинающих диджитал детоксеров есть менее масштабные варианты.
- Пересмотрите свои социальные сети, и откажитесь от всех ненужных подписок, рассылок, и избранных сайтов. Первый шаг всегда самый главный, но в этот раз еще и самый легкий. Попробуйте провести несколько кругов чисток и в скором времени вы увидите результат.
- Перебрав все ненужное, посидеть над телефоном придется еще немного: разберите все иконки приложений на своем смартфоне и расположите так, чтобы вам было удобно и легко пользоваться приложениями, причем без потери лишнего времени.
- Сосредоточьтесь. Если до настоящего времени вы не обрели подобный навык, то самое время начинать учиться концентрации. Поупражняйтесь не отвлекаться на социальные сети во время работы. Помимо смартфона вас также может отвлекать широчайших перечень вещей: от птичьего щебетания утром и до чудных соседей поздним вечером.
- Не засиживайтесь в социальных сетях перед сном. Уже было проведено немало исследований, которые доказывают, что ярые любители фейсбука недосыпают по меньшей мере час-другой из-за просмотра всевозможных постов друзей и друзей друзей.
- Заведите себе «тихие часы». Не пользуйтесь в определенный часы смартфоном, но обязательно запланируйте себе дела. Иначе вы сильно рискуете провести несколько мучительных часов наедине с самим собой. Выходите на прогулку с людьми, которым давно все никак не могли уделить немного времени. Проводите больше времени с друзьями без телефонов, начните общаться по старинке: до статусов, лайков и хэштэгов.
Также Відкритий предлагает вам свой список мобильных приложений для цифрового детокса:
- Keepmeout — приложение, которые ограничивает доступ пользователя к социальным сетям(доступен только для пользователей Android);
- Rescue Time — с этим приложением вам будет легче просматривать свою активность и анализировать время потраченное на приложения(доступен для пользователей Android и Iphone);
- Digital Detox App — работает практически также как и первое приложение, но с одним важным отличием — другие программы нельзя будет открыть до конца таймера.
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.
