Интернет-зависимость: как не стать рабом системы

Определить первые признаки интернет-зависимости относительно нетрудно. Главное, на что нужно обратить внимание — количество времени, которое человек проводит в сети. 6 часов в сутки — это уже тревожный показатель. Как избавиться об интернет-зависимости расскажет Відкритий.

Безусловно, интернет-полезная штука. Но в зависимости от того, как мы эксплуатируем сеть, можно сделать выводы о наличие интернет-болезни. Одно дело, когда это связано с рабочим процессом или учебой, и другое — если человек сутками мониторит сайты. На фоне погружения в виртуальный мир, личность пренебрегает реальной коммуникацией, у нее ухудшаются отношения с внешним миром, нарушаются режим сна и режим питания.

Зависимость от сети влияет на эмоциональное здоровье и общее самочувствие. В конечном счете, человек заменяет живое общение — на виртуальное.

5 признаков интернет-зависимости:

1. Постоянное желание быть онлайн;
2. Раздражительность при невозможности выйти в интернет;
3. Конфликты с окружающими людьми;
4. Системное нерегулярное питание;
5. Расстройство внимания.

Зависимость бывает разной, но, в первую очередь, важно  осознать проблему и начать её решать.Чтобы вернуть человека в реальность иногда требуется немало времени. В таком случае необходимо обратиться за помощью профессионала, который специализируется на этой проблеме. Если вдруг количество вашего времени, проведенного в интернете, превышает норму или близкий вам человек стал пренебрегать реальным миром, то в таких случаях необходимо предпринять несложные меры.

5 профилактических мер:

1. Необходимо обозначить для себя определенный дедлайн времени, которое можно проводить в интернете;
2. Не помешает хотя раз в неделю садиться на интернет-диету;
3. Следует ввести санкции за несоблюдение правил и ограничений;
4. Обязательное условие — наполнять реальную жизнь весельем и радостью;
5. И самое главное: выявить первопричину интернет-зависимости и избавиться от нее.

Ранее Відкритий сообщал о том, что Олег Винник поздравил учителей Днепра.