Осень не радует? Возьми радость с собой!

Осень каждый из нас встречает по-разному: кого-то она вдохновляет, а кого-то и расстраивает. Как оставаться жизнерадостным и улыбчивым рассказывает Відкритий.

Осень — это период, когда студентам сложно настроиться на учебу. Сначала она задает особый ритм цветов, мыслей, запахов, а на следующий день встречает серым небом и утренней прохладой. Эта изменчивость подавляет тебя?

Действительно, такие ощущения в начале осени вполне справедливы! В этот период человек полон терпких летних воспоминаний, а после длительного отдыха довольно сложно привыкнуть к осенним ритмам. Вот именно потому, что ты сейчас уязвим, необходимо скорее позаботиться о своем психофизическом состоянии.


В таком случае необходимо просто «носить радость» с собой. Ею может быть, например, шоколад. Черный шоколад издавна является лучшим лекарством от тоски, стресса и депрессии. В нем содержится много полезных веществ: фосфора, магния, кальция, антиоксидантов, которые положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца.

А кофеин и теобромин, входящие в состав какао-бобов, стимулируют деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшают работу мозга, повышают работоспособность и энергию. Однако важно помнить, что шоколад не рекомендуется есть незадолго до сна, ведь это может привести к повышенной возбудимости или даже к бессоннице.

«Важно есть шоколад с большим содержанием какао, потому что молочный шоколад — это минутное удовольствие, но если вы решили улучшить свое самочувствие, то необходимо употреблять качественный продукт. 20 грамм черного шоколада будет достаточным количеством для получения пользы от него на весь день, главное — соблюдать меру»,— рассказала диетолог Юлия Ткаченко.

Также она добавила, что шоколад с высоким содержанием какао и низким содержанием сахара можно есть тем, у кого есть противопоказания. К противопоказаниям могут относиться аллергия, диабет, метаболический синдром.

Кроме того, интересным фактом является то, что вещество теобромин эффективно справляется с кашлем, а флавоноиды и полифенолы помогают при боли в горле, потому что обладают антибактериальными свойствами. В черном шоколаде содержится и триптофан — это аминокислота, которую мозг использует для выработки серотонина — нейропередатчика, который делает нас счастливыми.

Итак, будьте здоровыми, заботьтесь о себе и своих родных. И помните: «Здоровье настолько перевешивает все остальные блага жизни, что на самом деле здоровый нищий счастливее больного короля».

Напомним, ранее мы писали о том, что в Днепре автомобили притворились трамваями.

Оцените этот материал: