Груша — полезный фрукт осенью

Груша является кладезем витаминов: А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротина, фолиевой кислоты, катехинов и азотистых веществ. Подробнее о свойствах данного фрукта рассказывает Відкритий.

Груша — один из самых легкоусвояемых фруктов. Поскольку в ней содержится много фруктозы, которая быстро усваивается организмом, груши полезны для людей с нарушением работы поджелудочной железы. Большой популярностью пользуются грушевые диеты, потому что этот фрукт содержит органические кислоты, ускоряющие процессы пищеварения. Полезно есть их и тем, кто страдает от головокружения, повышенной утомляемости, проблем с сердцебиением. Груша снижает уровень холестерина в крови, и будет полезна людям, которые борются с лишним весом.

«Груша конечно же приносит больше пользы, чем вреда для организма. Ее плоды содержат очень много активных биологических веществ, которые улучшают процессы пищеварительной системы и ускоряют метаболизм. Они  полезны беременным женщинам и людям, у которых есть проблемы с сердцем. При выборе фрукта стоит обратить внимание на то, чтобы он был без повреждений, гнили и самое главное, чтобы хвостик плотно держался на плоде. В день достаточно будет употреблять 1-2 груши, но не натощак. Учитывая все советы, вы получите максимум пользы», — рассказывает диетолог Наталья Голуб.

В каких случаях грушу есть не стоит:

• При наличии диабета. Это связано с фруктозой, которая содержится в этом фрукте.
• Если вы страдаете от аллергии на груши.
• При повышенной чувствительности, мякоть груш содержит волокна, которые могут вызвать раздражение слизистой, что повлечет за собой болезненные ощущения.
• Если вы планируете есть после груш тяжелую пищу, такую как мясо.

Ранее Відкритий писал о том, как избежать конфликтов на работе.