Как поднять давление в домашних условиях быстро и без лекарств

Артериальное давление — это один из важнейших показателей здоровья человека. Низкое давление, или гипотония, может проявляться слабостью, головокружением, потерей концентрации и даже обмороками. Несмотря на то, что низкое давление часто считается менее опасным, чем высокое, оно способно доставить массу неудобств.

О том, как быстро поднять давление в домашних условиях, расскажут журналисты Відкритого.

В народе считается, что иметь низкое давление лучше, чем повышенное. По словам врачей, это заблуждение, ведь оба состояния имеют негативные последствия для организма.

Показатели артериального давления — одни из наиболее точных маркеров общего состояния здоровья. Нормальным считается давление, не превышающее 140/90 мм рт. ст., а оптимальным — около 120/90 мм рт. ст. Однако когда давление падает ниже 90/60 мм рт. ст., медики выражают беспокойство и классифицируют это как гипотонию.

Что такое низкое давление и чем оно опасно

Низкое давление или гипотония — это состояние, при котором артериальное давление опускается ниже 90/60 мм рт. ст. Этот показатель может варьироваться у разных людей, и в некоторых случаях низкое давление может быть нормой, не вызывая симптомов и не требуя лечения. Однако для многих гипотония может представлять собой проблему, приводя к нежелательным симптомам и потенциальным осложнениям. 

Причины низкого давления

• генетическая предрасположенность;
• обезвоживание;
• потеря крови;
• эндокринные нарушения;
• кардиологические проблемы;
• лекарственные препараты;
• острая реакция на стресс.

Симптомы низкого давления

• головокружение и потеря равновесия;
• обмороки;
• тошнота и слабость;
• сонливость и усталость;
• потеря концентрации.

Как быстро поднять давление в домашних условиях

Увеличение потребления соли

По словам специалистов, повысить давление поможет соль. Она увеличивает объем крови и повышает артериальное давление за счет удержания жидкости.

Чтобы повысить давление, выпейте стакан воды с добавлением 1/2 чайной ложки соли или съешьте что-нибудь соленое, например, соленые орешки или соленый крекер.

Врачи рекомендуют избегать чрезмерного употребления соли, особенно если у вас проблемы с сердцем или почками.

Темный шоколад

Темный шоколад содержит флавоноиды, которые помогают улучшить тонус сосудов и повысить давление.

Съешьте несколько кусочков темного шоколада с содержанием какао от 70% и выше.

Врачи советуют избегать шоколада с высоким содержанием сахара, чтобы не спровоцировать скачок уровня глюкозы.

Кофе и чай

Кофе и крепкий чай могут временно повысить давление благодаря стимулирующему эффекту на сердечно-сосудистую систему.

Выпейте чашку кофе или крепкого черного/зеленого чая. Эффект проявляется через 30-60 минут.

Специалисты призывают не злоупотреблять кофеином, особенно при проблемах с сердцем или нервной системой.

Контрастный душ

Он стимулирует кровообращение и тонизирует тело.

Принимайте контрастный душ, чередуя теплую воду (2-3 минуты) и холодную воду (30 секунд). Повторите 3-5 циклов.

По словам врачей, стоит избегать слишком холодной воды, чтобы не вызвать шоковое состояние. Также не следует злоупотреблять горячей водой из-за риска получения ожога.

Массаж

Легкие физические упражнения и массаж помогают улучшить кровообращение и повысить давление.

Выполните несколько упражнений, таких как ходьба на месте, подъемы на носки, легкие приседания. Сделайте массаж шеи и плеч.

Эксперты советуют не выполнять интенсивных упражнений при слабости или головокружениях.

Потенциальные риски и противопоказания

Обилие соли

Слишком большое количество соли может привести к повышению артериального давления до нездоровых уровней, что опасно для людей с гипертонией или заболеваниями почек.

Кофеин

Чрезмерное употребление кофеина может вызвать тахикардию, нервозность и проблемы с желудком.

Натуральные средства

Не все натуральные средства безопасны. Например, женьшень противопоказан при гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Медицинские методы повышения давления

Квалифицированная помощь при низком давлении возможна исключительно в медицинском учреждении. Однако можно поднять давление дома благодаря специальным препаратам.

Чем повысить низкое давление:

Флудрокортизон

Флудрокортизон является стероидным препаратом, который увеличивает объем крови, задерживая натрий в организме. Это приводит к повышению артериального давления.

Механизм действия:

Задерживает натрий в почках, что увеличивает объем крови и повышает давление.

Применение:

Обычно начинается с низких доз, которые корректируются в зависимости от реакции организма.

Побочные эффекты:

Головная боль, отеки, повышенное давление, проблемы с калием.

Мидодрин

Этот препарат увеличивает артериальное давление, сужая кровеносные сосуды и повышая сосудистый тонус.

Механизм действия:

Агонист альфа-адренорецепторов, который вызывает сужение сосудов и увеличение периферического сопротивления.

Применение:

Обычно принимается 2-3 раза в день под контролем врача.

Побочные эффекты:

Гусиная кожа, частое мочеиспускание, повышение давления в положении лежа.

Пирацетам

Используется для улучшения кровоснабжения мозга и повышения когнитивных функций.

Механизм действия:

Улучшает микроциркуляцию и метаболизм в мозге.

Применение:

Назначается курсом, обычно в форме таблеток или инъекций.

Побочные эффекты:

Тремор, нервозность, расстройства сна.

Когда стоит вызывать скорую при низком давлении?

Гипотония может потребовать неотложной медицинской помощи. Как правило, она необходима в случае появления опасных для жизни симптомов или при быстром ухудшении состояния.

Неотложные случаи, требующие немедленной медицинской помощи, включают острую артериальную гипотонию. Этот кризис возникает при резком снижении артериального давления, что представляет угрозу для жизни из-за риска гипоксии мозга и нарушений работы внутренних органов.

Среди основных признаков низкого давления специалисты называют:

• потерю сознания;
• сильное головокружение и потерю равновесия;
• одышку или затрудненное дыхание;
• боль в груди;
• помутнение или потеря зрения;
• сильная тошнота и рвота.

Профилактика пониженного давления

Для предотвращения пониженного артериального давления (гипотонии) необходимо комплексное соблюдение определённых мер, которые включают корректировку питания, образа жизни, физическую активность и контроль за состоянием организма.

По словам врачей, людям, которые страдают от перепадов давления, необходимо постоянно его контролировать и, например, повышать в случае его резкого падения.

Специалисты также рекомендуют пить больше воды. Это помогает поддерживать объём крови и нормализует артериальное давление. В среднем нужно пить около 1,5-2 литра воды в день.

Не лишним будет употребление продуктов, которые содержат железо. Это поможет предотвратить анемию, которая способствует гипотонии. Среди таких продуктов: мясо, печень, рыба, бобовые, листовые зелёные овощи.

Низкое давление хотя и может быть нормой для некоторых людей, оно все же представляет собой потенциальный риск для здоровья, особенно если сопровождается неприятными симптомами или ухудшением качества жизни.  Понимание причин, симптомов и способов лечения гипотонии позволяет эффективно справляться с этим состоянием, минимизируя его негативные последствия.

Медики рекомендуют не злоупотреблять народными средствами, чтобы быстро поднять или снизить давление. В случае ухудшения состояния здоровья лучше как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать новости Днепра.