Як підняти тиск у домашніх умовах швидко та без ліків

Артеріальний тиск – це один із найважливіших показників здоров’я людини. Низький тиск, або гіпотонія, може даватися взнаки слабкістю, запамороченням, втратою концентрації і навіть непритомністю. Попри те, що низький тиск часто вважається менш небезпечним, ніж високий, він здатен завдати маси незручностей.

Про те, як швидко підняти тиск у домашніх умовах, розкажуть журналісти Відкритого.

У народі вважається, що мати низький тиск краще, ніж високий. За словами лікарів, це хибна думка, адже обидва стани мають негативні наслідки для організму.

Показники артеріального тиску – один із найточніших маркерів загального стану здоров’я. Нормальним вважається тиск, що не перевищує 140/90 мм рт. ст., а оптимальним – близько 120/90 мм рт. ст. Однак коли тиск падає нижче 90/60 мм рт. ст., медики виражають занепокоєння та класифікують це як гіпотонію.

Що таке низький тиск і чим він небезпечний

Низький тиск, або гіпотонія – це стан, при якому артеріальний тиск опускається нижче 90/60 мм рт. ст. Цей показник може змінюватися у різних людей, і в деяких випадках він вважається нормою, не викликаючи симптомів і не вимагаючи лікування. Однак для багатьох гіпотонія може бути проблемою, яка призводить до небажаних симптомів та потенційних ускладнень.

Причини низького тиску

• генетична схильність;
• зневоднення;
• втрата крові;
• ендокринні порушення;
• кардіологічні проблеми;
• лікарські засоби;
• гостра реакція на стрес.

Симптоми низького тиску

• запаморочення та втрата рівноваги;
• непритомність;
• нудота та слабкість;
• сонливість та втома;
• втрата концентрації.

Як швидко підняти тиск у домашніх умовах

Збільшення споживання солі

За словами фахівців, підвищити тиск допоможе сіль. Вона збільшує об’єм крові та підвищує артеріальний тиск за рахунок утримання рідини.

Щоб підвищити тиск, випийте склянку води з додаванням 1/2 чайної ложки солі або з’їжте щось солоне, наприклад, солоні горіхи або солоний крекер.

Лікарі рекомендують уникати надмірного вживання солі, особливо якщо у вас проблеми з серцем чи нирками.

Темний шоколад

Темний шоколад містить флавоноїди, які допомагають покращити тонус судин та підвищити тиск.

З’їжте кілька шматочків темного шоколаду з умістом какао від 70% і вище.

Лікарі радять уникати шоколаду з високим вмістом цукру, щоб не спровокувати стрибок рівня глюкози.

Кава та чай

Кава та міцний чай можуть тимчасово підвищити тиск завдяки стимулюючому ефекту на серцево-судинну систему.

Випийте чашку кави або міцного чорного/зеленого чаю. Ефект дається взнаки через 30-60 хвилин.

Фахівці закликають не зловживати кофеїном, особливо при проблемах із серцем чи нервовою системою.

Контрастний душ

Він стимулює кровообіг та тонізує тіло.

Приймайте контрастний душ, чергуючи теплу воду (2-3 хвилини) та холодну воду (30 секунд). Повторіть 3-5 циклів.

За словами лікарів, варто уникати занадто холодної води, щоб не викликати шоковий стан. Також не слід зловживати гарячою водою через ризик отримання опіку.

Масаж

Легкі фізичні вправи та масаж допомагають покращити кровообіг та підвищити тиск.

Виконайте кілька вправ, таких як ходьба на місці, підйоми на шкарпетки, легкі присідання. Зробіть масаж шиї та плечей.

Експерти радять не виконувати інтенсивних вправ при слабкості чи запамороченнях.

Потенційні ризики та протипоказання

Велика кількість солі

Надмірна кількість солі може призвести до підвищення артеріального тиску до небезпечного рівня. Це небажано для людей із гіпертонією або захворюванням нирок.

Кофеїн

Надмірне вживання кофеїну може спричинити тахікардію, нервозність та проблеми зі шлунком.

Натуральні засоби

Не всі натуральні засоби є безпечними. Наприклад, женьшень протипоказаний при гіпертонії та серцево-судинних захворюваннях.

Медичні методи підвищення тиску

Кваліфікована допомога у разі низького тиску можлива винятково в медичній установі. Однак можна підняти тиск і вдома завдяки спеціальним препаратам.

Чим підвищити низький тиск:

Флудрокортизон

Флудрокортизон є стероїдним препаратом, який збільшує об’єм крові, затримуючи натрій в організмі. Це призводить до підвищення артеріального тиску.

Механізм дії:

Затримує натрій у нирках, що збільшує об’єм крові та підвищує тиск.

Застосування:

Зазвичай починається з низьких доз, які коригуються залежно від реакції організму.

Побічні ефекти:

Головний біль, набряки, підвищений тиск, проблеми з калієм.

Мідодрін

Цей препарат збільшує артеріальний тиск, звужуючи кровоносні судини та підвищуючи судинний тонус.

Механізм дії:

Агоніст альфа-адренорецепторів, який викликає звуження судин та збільшення периферичного опору.

Застосування:

Зазвичай приймається 2-3 рази на день під контролем лікаря.

Побічні ефекти:

Гусяча шкіра, часте сечовипускання, підвищення тиску в положенні лежачи.

Пірацетам

Використовується для покращення кровопостачання мозку та підвищення когнітивних функцій.

Механізм дії:

Покращує мікроциркуляцію та метаболізм у мозку.

Застосування:

Призначається курсом, зазвичай у формі таблеток або ін’єкцій.

Побічні ефекти:

Тремор, нервозність, розлади сну.

Коли варто викликати швидку за низького тиску?

Гіпотонія може вимагати невідкладної медичної допомоги. Як правило, вона необхідна у разі появи небезпечних для життя симптомів або стрімкого погіршення стану.

Невідкладні випадки, які потребують негайної медичної допомоги, включають гостру гіпотонію. Ця криза виникає при різкому зниженні артеріального тиску, що становить загрозу життю через ризик гіпоксії мозку та порушень роботи внутрішніх органів.

Серед основних ознак низького тиску фахівці називають:

• втрату свідомості;
• сильне запаморочення та втрату рівноваги;
• задишку або утруднене дихання;
• біль у грудях;
• помутніння чи втрата зору;
• сильна нудота та блювання.

Профілактика зниженого тиску

Для запобігання зниженому артеріальному тиску (гіпотонії) необхідне комплексне дотримання певних заходів, які включають коригування харчування, способу життя, фізичну активність та контроль за станом організму.

За словами лікарів, людям, які страждають від перепадів тиску, необхідно постійно його контролювати і, наприклад, підвищувати у разі його різкого падіння.

Фахівці також радять пити більше води. Це допомагає підтримувати об’єм крові та нормалізує артеріальний тиск. У середньому потрібно пити близько 1,5-2 літри води на день.

Не зайвим буде вживання продуктів, що містять залізо. Це допоможе запобігти анемії, яка сприяє гіпотонії. Серед таких продуктів: м’ясо, печінка, риба, бобові, листяні зелені овочі.

Низький тиск хоч і може бути нормою для деяких людей, та все ж є потенційним ризиком для здоров’я, особливо якщо супроводжується неприємними симптомами або погіршенням якості життя. Розуміння причин, симптомів та способів лікування гіпотонії дозволяє ефективно справлятися з цим станом, мінімізуючи його негативні наслідки.

Медики рекомендують не зловживати народними засобами, щоб швидко підняти або знизити тиск. У разі погіршення стану здоров’я варто якнайшвидше звернутися за медичною допомогою.

Підписуйтеся на наш Телеграм-канал і сторінку Відкритого в Фейсбук, щоб першими дізнаватися про найважливіші події Дніпра.