Портиться ли зрение от телефона в темноте? Воздействие гаджетов на глаза в условиях блэкаута

Несмотря на прогрессивность и качество современных смартфонов, уже доказано их пагубное влияние на сетчатку глаза и остроту зрения в целом.

Журналисты Відкритого расскажут о том, почему не стоит пользоваться мобильным телефоном в темноте, а также о действиях, которые негативно влияют на качество зрения.

Гаджеты уже давно стали неотъемлемой составляющей нашей жизни. Многие из нас начинают и заканчивают день тем, что смотрят в экраны смартфонов, планшетов и ноутбуков.

По мнению врачей, чрезмерное увлечение электронными девайсами способствует развитию слепоты, а также негативно влияет на психическое и физическое состояние человека.

Влияние телефона на зрение

Современные смартфоны это не только средства связи, они имеют и множество других функций: игры, выход в интернет, общение в мессенджерах, просмотр фильмов и многое другое. Злоупотребление любимым девайсом может привести к плохим последствиям. Все из-за мерцания экрана, которое оказывает влияние на сетчатку, особенно при длительных сеансах. Все это может привести к:

•  спазмам аккомодации;
•  сухости глаз;
• разрушению рецепторов сетчатки;
• катаракте.

Сильно снижают зрение игры на смартфоне в темноте, особенно лежа на кровати или диване. Комната должна быть хорошо освещена. Экран следует разместить на большом расстоянии от смотрящего.

Вредно ли смотреть телефон в темноте?

По мнению врачей, во время просмотра смартфона в темноте наши глаза подстраиваются под степень освещенности, что не вызывает изменений в самом строении глаз. Однако, вред телефона в темноте очевиден, ведь роговица напрягается из-за чего глаза устают быстрее, что способствует развитию спазмов. Все это в совокупности увеличивает риск ухудшения общего и периферического зрения.

Вред телефона в темноте: мнение специалиста

Специалисты, задаваясь вопросом: «портится ли зрение в темноте от телефона?», пришли к выводу, что в большинстве случаев зрение начинает падать, из-за того, что яркий экран смартфона в темноте раздражает зоны головного мозга. В темноте зрачки расширяются, чтобы пропустить на сетчатку больше света. Но это приводит к перенапряжению и вызывает головную боль. Это провоцирует увеличение внутричерепного давления, головные боли, и как следствие, проблемы с остротой зрения.

Так вредно-ли смотреть телефон в темноте? Очевидно – да! Уменьшить влияние экрана на глаза возможно за счёт правильной посадки, а также умеренного расстояния от глаз.

Почему может портиться зрение от телефона в темноте?

Если читать с телефона в темноте глаза получают дополнительную нагрузку, что, как ранее говорилось, влечет за собой шлейф проблем. Специалисты отмечают, что при условном просмотре фильма глаза устают меньше, чем во время решения конкретных задач на смартфоне. Почему так происходит? Всё из-за фокусировки пользователя на конкретных деталях экрана и стрессе, который может возникать во время работы.

Так можно ли читать в темноте с телефона?

Можно ли читать в темноте с телефона? И вредно ли смотреть на экран в темноте? ­– однозначно нет!

Эксперты отмечают, что сам по себе экран смартфона не несёт угрозы для здоровья человека. Последствия будут лишь, если злоупотреблять этим и постоянно смотреть в «голубой экран», а также не соблюдать правила правильной посадки и расстояния от девайса.

С другой стороны, чтение в темноте не так безобидно поскольку может вызвать головную боль.

Эксперты отмечают, что можно минимизировать влияние экрана на глаза, соблюдая простые правила:

•       настройте освещение так, чтобы оно было примерно на одном уровне с телефоном;
•       выберите комфортную позу, лучше всего сидя или стоя;
•       по возможности не нервничайте и не приближайтесь глазами к экрану ближе чем на 0,5-1 метра.

Среди прочего специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

Подводя итоги, отметим, что сегодня невозможно со 100% уверенностью ответить на вопрос: «портиться ли зрение от телефона в темноте?». Многое зависит от врожденных особенностей организма человека, а также качества экранов на используемых смартфонах и частоту их использования.

Профилактика нарушения зрения

Большинство проблем со зрением, особенно в раннем возрасте, возникает по причине перенагрузки глаз, а также других проблем со здоровьем, среди которых наиболее распространенной специалисты называют сахарный диабет.

Врачи рекомендуют при частом использовании телефонов, компьютеров и планшетов добавить в рацион пищу, содержащую витамины Е и В2: яйца, морковь, орехи и многое другое. Подробнее читайте далее.

Ранее мы рассказывали, чем заняться с детьми в блекаут и как преодолеть страх.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.