Чи псується зір від телефону у темряві? Вплив гаджетів на очі в умовах блекауту

Попри прогресивність та якість сучасних смартфонів, вже доведено їх згубний вплив на сітківку ока та гостроту зору в цілому.

Журналісти Відкритого розкажуть про те, чому не варто користуватися мобільним телефоном у темряві, а також про дії, які негативно впливають на якість зору.

Гаджети вже давно стали невід’ємною складовою нашого життя. Багато хто з нас починає і закінчує день тим, що дивиться в екрани смартфонів, планшетів і ноутбуків.

На думку лікарів, надмірне користування електронними девайсами сприяє розвитку сліпоти, а також негативно впливає на психічний та фізичний стан людини.

Вплив телефону на зір

Сучасні смартфони окрім зв’язку мають безліч функцій: ігри, вихід в інтернет, спілкування в месенджерах, перегляд фільмів і багато іншого. Зловживання улюбленим девайсом може призвести до поганих наслідків. Все через мерехтіння екрана, що впливає на сітківку, особливо при тривалих сеансах. Все це може призвести до:

• спазм акомодації;
• сухості очей;
• руйнування рецепторів сітківки;
• катаракти.

Сильно знижують зір ігри на смартфоні у темряві лежачи на ліжку чи дивані. Кімната повинна бути добре освітлена. Екран слід розмістити на великій відстані від того, хто в нього дивиться.

Чи шкідливо дивитися телефон у темряві?

На думку лікарів, під час перегляду смартфона у темряві наші очі підлаштовуються під ступінь освітленості, що не викликає змін у самій будові очей. Однак, шкода телефону в темряві очевидна, адже рогівка напружується, через що, очі втомлюються швидше і сприяють розвитку спазмів. Усе це разом збільшує ризик погіршення загального та периферичного зору.

Шкода телефону у темряві: думка фахівця

Фахівці, запитуючи: «чи псується зір у темряві від телефону?» дійшли висновку, що в більшості випадків зір починає падати через те, що яскравий екран смартфона в темряві дратує зони головного мозку. У темряві зіниці розширюються, щоб пропустити на сітківку більше світла. Але це призводить до перенапруги та викликає головний біль. Це веде за собою збільшення внутрішньочерепного тиску, головний біль, і як наслідок, проблеми з гостротою зору.

Тож чи шкідливо дивитися телефон у темряві? Очевидно – так! Зменшити вплив екрана на очі можливо шляхом правильної посадки, а також помірної відстані від очей.

Чому може псуватися зір від телефону у темряві?

Якщо читати з телефону в темряві очі отримують додаткове навантаження, що, як раніше говорилося, тягне за собою шлейф проблем. Фахівці зазначають, що за умовного перегляду фільму очі втомлюються менше, ніж під час вирішення конкретних завдань на смартфоні. Чому так відбувається? Все через фокусування користувача на конкретних деталях екрану та стресі, що може виникати під час роботи.

Тож чи можна читати у темряві з телефону?

Чи можна читати у темряві з телефону? І чи шкідливо дивитися на екран у темряві? – однозначно ні!

Експерти зазначають, що сам по собі екран смартфона не загрожує здоров’ю людини. Наслідки будуть лише, якщо зловживати цим та постійно дивитися в «блакитний екран», а також не дотримуватись правил правильної посадки та відстані від девайсу.

Експерти зазначають, що можна мінімізувати вплив екрана на очі, дотримуючись простих правил:

• налаштуйте освітлення так, щоб воно було приблизно на одному рівні з телефоном;
• виберіть комфортну позу, найкраще сидячи чи стоячи;
• по можливості не нервуйте і не наближуйтесь очима до екрану ближче ніж на 0,5-1 метр.

Серед іншого фахівці рекомендують вести здоровий спосіб життя: відмовитися від паління та зловживання алкоголем.

Підбиваючи підсумки, зазначимо, що сьогодні неможливо зі 100% упевненістю відповісти на запитання: «Чи псується зір від телефону в темряві?». Багато чого залежить від вроджених особливостей організму, а також якості екранів на смартфонах і частоту їх використання.

Профілактика порушення зору

Більшість проблем із зором, особливо в ранньому віці, виникає через перенавантаження очей, а також інших проблем зі здоров’ям, серед яких найбільш поширеною фахівці називають цукровий діабет.

Лікарі рекомендують при частій експлуатації телефону, комп’ютера чи планшета додати до раціону їжу, що містить вітаміни Е та В2: яйця, морква, горіхи та багато іншого. Докладніше читайте далі.

Раніше ми розповідали, чим зайнятися з дітьми в блекаут і як подолати страх.

Підписуйтеся на наш Телеграм-канал і сторінку Відкритого в Фейсбук, щоб першими дізнаватися про найважливіші події Дніпра.