Екстраверт, інтроверт, амбіверт: як визначити, хто ви

Кожна людина унікальна у своєму сприйнятті навколишнього світу та взаємодії з ним. Психологія пропонує різні способи класифікації типів особистості, і одна з найбільш відомих систем пов’язана з поділом людей на екстравертів, інтровертів та амбівертів. Ці типи визначаються тим, звідки людина черпає енергію: зі спілкування, внутрішнього світу чи то з балансу з-поміж них.

Докладніше про те, як визначити свій тип особистості, розкажуть журналісти Відкритого.

Що таке інтроверсія, екстраверсія та амбіверсія?

Розберемося докладніше хто такий інтроверт, екстраверт та амбіверт. За словами психологів, інтроверсія, екстраверсія та амбіверсія — це терміни, які описують три різні типи особистості, які визначаються за способом, яким люди отримують і витрачають свою енергію, а також взаємодіють із навколишнім світом.

Інтроверсія

Інтроверт – це людина, яка орієнтована на свій внутрішній світ, черпаючи енергію з усамітнення, спокою та роздумів. Вони віддають перевагу меншій кількості соціальних взаємодій і більшу увагу приділяють внутрішнім переживанням і саморефлексії. Основні риси інтроверсії:

• усамітнення чи спілкування з невеликою кількістю близьких людей;
• схильність до глибоких роздумів та аналізу;
• виснаження після тривалого спілкування з великими групами людей.

Екстраверсія

Екстраверт – це людина, яка навпаки, черпає енергію зі спілкування та взаємодії з навколишнім світом. Екстраверти люблять активні соціальні взаємодії та часто шукають нові враження.

Основні риси екстравертів:

• орієнтація на зовнішній світ та соціальні контакти;
• любов до спілкування, заходів та великих компаній;
• енергійність та активність у соціальних ситуаціях.

Амбіверсія

Амбіверт – це той, хто має проміжний стан між інтроверсією та екстраверсією. Амбіверти поєднують у собі риси як інтровертів, так і екстравертів, адаптуючись до різних ситуацій залежно від настрою та контексту. Основні риси амбівертів:

• здатність насолоджуватися як усамітненням, так й соціальною взаємодією;
• гнучкість у соціальних ситуаціях, коли людина почувається комфортно як у великих групах, так і на самоті;
• баланс між потребою у спілкуванні та часом на відновлення.

Чому важливо знати свій тип особистості?

Фахівці зазначають, що розуміння особливостей своєї психології допоможуть краще зрозуміти свої настрої та потреби. Насамперед чітке розуміння свого типу особистості сприяє підвищенню самосвідомості. Це знання дозволяє осмислювати, чому ви поводитеся певним чином у різних ситуаціях і дає можливість прийняти ці риси як природну частину себе.

Наприклад, інтроверт може краще зрозуміти, чому йому потрібен час для відновлення після інтенсивного спілкування, а екстраверт чому йому необхідно бути серед людей для отримання енергії.

По-друге, розуміння свого типу особистості допомагає ефективніше взаємодіяти з іншими людьми. Адже знання того, як ви реагуєте на спілкування, конфлікти та співпрацю, допомагає знаходити спільну мову з іншими та уникати непорозумінь.

По-третє, це допоможе краще контролювати стрес.Тому що знання того, як ви черпаєте та витрачаєте енергію, допомагає краще справлятися зі стресом. Наприклад, інтроверт, знаючи про свою потребу в самоті, може планувати час для відновлення після насиченого соціального дня, а екстраверт прагнутиме до активних видів відпочинку, щоб уникнути стресу та втоми.

По-четверте, це допомога в особистісному розвитку. Знання свого типу особистості дає можливість цілеспрямовано розвивати свої навички та риси, враховуючи сильні та слабкі сторони. Це також допомагає встановлювати реалістичні цілі в особистому та професійному житті.

По-п’яте, це розуміння змін у собі, що має супроводжуватися рефлексією. При здоровому підході та здоровій критиці до себе можна відстежити зміни у своїй поведінці та проаналізувати позитивну чи негативну динаміку.

Люди нерідко запитують себе: як дізнатися я інтроверт чи екстраверт? У таких випадках психологи дивляться на основні ознаки поведінки людини та риси її характеру. Про те, хто такий інтроверт, екстраверт та амбіверт поговоримо далі.

Ознаки інтроверта

Інтроверти — це люди, які віддають перевагу самоті та черпають енергію із свого внутрішнього світу. Зовнішні взаємодії для них можуть бути вимотуючими, тому вони часто прагнуть спокою та усамотнення. То як визначити інтроверта? Серед основних ознак, які їм притаманні називають:

• потреба у самоті;
• черпання енергії від внутрішнього світу;
• наявність невеликого кола спілкування;
• перевага спокою;
• задумливість перед діями;
• схильність до роботи наодинці;
• перевага письмового спілкування;
• висока спостережливість.

Ознаки екстраверта

Екстраверти черпають енергію із взаємодії із зовнішнім світом та спілкуванням з іншими людьми. Вони активні, товариські та отримують задоволення від соціальних взаємодій.

Їм властиво:

• отримувати енергію від спілкування з іншими людьми
• мають любов до великих компаній
• відкриті та емоційно виразні
• воліють активний спосіб життя
• швидко приймають рішення
• як правило багатозадачні

Як відрізнити інтроверт від екстраверта

Якщо не знаєте, як дізнатися екстраверт або інтроверт перед вами, рекомендуємо звернутися до простих порад. За словами фахівців, їх можна відрізнити за кількома ключовими аспектами поведінки та уподобаннями. Основні відмінності полягають у тому, як ці типи особистостей взаємодіють зі світом і звідки черпають енергію.

Наприклад, інтроверт черпає енергію із внутрішнього світу та усамітнення. Він почувається комфортніше, коли проводить час віч-на-віч із собою або в невеликій компанії близьких людей. В свою чергу, екстраверт отримує енергію від спілкування та зовнішніх стимулів. Він активно шукає соціальні взаємодії, і чим більше людей навколо, тим краще він почувається.

Також інтроверт віддає перевагу глибоким розмовам з близькими друзями й уникає великих галасливих компаній, а екстраверт легко заводить нові знайомства, охоче бере участь у масових заходах і любить бути в центрі уваги.

Інтроверт після довгого спілкування почувається втомленим і потребує часу на відновлення на самоті, а ось екстраверт навпаки, відчуває приплив сил і бадьорості після активного спілкування.

Ознаки амбіверта

Амбіверти – це люди, які мають риси як інтровертів, так і екстравертів, і можуть адаптуватися до різних соціальних ситуацій залежно від контексту та настрою. Вони, як правило, виявляють гнучкість у спілкуванні, відчуваючи себе комфортно як на самоті, так і в компанії людей.

Серед основних рис амбівертів психологи називають:

• гнучкість у соціальній поведінці;
• почуття комфорту як на самоті, і у суспільстві;
• баланс між інтровертними та екстравертними рисами;
• гнучкість у прийнятті рішень;
• інтуїтивне розуміння своїх потреб;
• вміння вислуховувати та говорити;
• стійкість до стресу у різних ситуаціях.

Як визначити свій тип особистості?

Щоб визначити свій тип особистості, фахівці рекомендують подивитися на свою поведінку більш критично і пройти кількома кроками:

1. Поспостерігати за своєю поведінкою у різних ситуаціях

Проаналізувати те, як ви відчуваєте себе після тривалого спілкування, що вас дратує і як ви любите проводити час, чи легко вам розпочинати розмови з незнайомцями, чи ви вважаєте за краще спочатку спостерігати.

2. Проаналізувати свої переваги

Якщо ви, наприклад, волієте проводити час на самоті, займатися читанням, творчістю або іншими відокремленими заняттями, це може вказувати на інтроверсію. А якщо насолоджуєтеся великими вечірками, зустрічами з друзями та активним відпочинком, це скоріше ознаки екстраверсії.

3. Пройдіть психологічні тести

Існує безліч тестів, які можуть допомогти вам визначити тип особистості. Деякі з найпопулярніших:

Тест на екстраверсію/інтроверсію: такі тести включають питання, пов’язані з вашими соціальними уподобаннями, рівнем енергії та спілкуванням.
MBTI (Майєрс-Бріггс): один із найвідоміших тестів, який ділить людей на 16 типів особистості на основі поєднання рис екстраверсії, інтроверсії та інших факторів.

Тест на амбіверсію: він допомагає визначити, якщо у вас є ознаки інтроверсії, так і екстраверсії, що характерно для амбівертів.

4. Самоаналіз та рефлексія

Проаналізуйте свої емоції та внутрішній стан, щоб зрозуміти на скільки ви потребуєте усамітнення, як ви ставитеся до нових соціальних контактів та як реагуєте на стресові ситуації.

5. Запитайте думку оточуючих

Іноді близькі люди можуть дати цінний зворотний зв’язок. Вони можуть помітити, як ви взаємодієте з оточуючими та допомогти вам побачити риси, які самі ви упускаєте.

Вплив типу особистості життя

Важливо розуміти, що тип особистості значно впливає на багато аспектів життя, включаючи відносини, кар’єру, сприйняття стресу і саморозвиток.

Розуміння свого типу особистості може допомогти покращити якість вашого життя і зробити його більш гармонійним. Психологи рекомендують не нехтувати основними рекомендаціями, а осмислити свої рішення та дії через призму типології особистості. Це допоможе вам знайти своє коло спілкування, створити комфортні умови для роботи та збільшити ефективність спілкування загалом.

Раніше ми розповідали, що таке емпатія та як її розвивати.

Підписуйтеся на наш Телеграм-канал і сторінку Відкритого в Фейсбук, щоб першими дізнаватися про найважливіші події Дніпра.