Відсутність вітамінів: як компенсувати і що їсти

Про весняні вітаміни та їхню відсутність говорили з дієтологом Дариною Лєвих у пресцентрі каналу “Відкритий. 

Дуже часто з приходом весни, люди починають жалітися на так званий авітаміноз. Іноді навіть не розуміючи, що це таке.

“Авітанміноз – відсутність в організмі необхідних вітамінів. Те, що відбувається з нами весною – це гіповітаміноз,” – розповідає Дарина Лєвих. 

DSC 0282

 

Наше самопочуття залежить від того, як ми харчуємось. Булочки, фаст-фуди, смажене – це те, що точно не додає вітамінів організму. Найбільше людині не вистачає вітаміну С. Який особливо позитивно впливає на наше здоро’я.

“Не обов’язково бігти в аптеку і купувати вітаміни. Потрібно просто звернути увагу на те, що ми їмо. Велика кількість вітаміну С, наприклад, міститься в ківі, квашеній капусті, трохи менше в цитрусових,” – говорить Дарина. 

Авітоміноз впливає на кожного. Діти, чоловіки, жінки, літні люди – кожен страждає від цього явища. Фахівці радять звертати увагу на свій раціон і більше вживати води.

Ми повинні допомагати своєму організму справлятися з зовнішніми та внутрішніми викликами.

 

 

 

Теги: