Зимовий травматизм: як уникнути неприємностей і що робити, якщо трапилась біда

Сьогодні у Відкритому пройшла пресс-конференція на тему «Зимовий травматизм: наслідки, профілактика, поведінка».  Як вберегти своє здоровя взимку, розповів Олександр Руденко – лікар ортопед-травматолог 9-ї міської лікарні у місті Дніпро.

«Зима — це час підвищеного травматизму, тому частота звернень за медичною допомогою зростає у 2-3 рази. В більшості випадків це пов’язано з ожеледицею, слизьким взуттям та раннім настанням темряви. Лише на початку цього року до травмпунктів звернулись більше ніж 3 000 людей. В більшості випадків вони мали переломи кінцівок, забої та вивихи. Це трапляється через те, що під час падіння, людина інстинктивно виставляє руки вперед і всією вагою падає на них», — розповідає Олександр Руденко.

Для того, щоб вберегти себе від травм у зимовий період, необхідно дотримуватись деяких порад:

• носити взуття на плоскій підошві, жінкам не рекомендується носити підбори
• використовувати льодоступи, кріпити на підошву взуття наждачний папір чи лейкопластир
• ходити теж необхідно по особливому, ніби ви ковзаєте на льоді
• уважно дивитись під ноги  (в поспіху можна й не помітити навіть відкритої ділянки льоду)
• ходити якомога повільніше, адже чим швидше ви йдете, тим більший ризик впасти

Якщо ви все ж таки відчули, що втрачаєте рівновагу і от-от впадете, то намагайтесь зробити це якомога обережніше, з найменшими ушкодженнями:

• під час падіння потрібно згрупуватися — це зменшить силу удару о лід
• спробуйте присісти — так ви зменшите висоту падіння
• в момент падіння необхідно напружити м‘язи
• найбезпечніше за все падати на бік, так можна убезпечити таз, хребет і кінцівки
• якщо ви вперед, потрібно втягнути голову у плечі, лікті прижати по боках, спину випрямити, ноги злегка зігнути,, ні в якому разі не можна приземлятися на випрямлені руки

Якщо біда не обійшла вас стороною і ви отримали травму, необхідно одразу ж викликати бригаду швидкої медичної допомоги або за можливості самостійно добиратися до найблищого медичного закладу.

Нагадаємо, раніше ми повідомляли про те, що у Дніпрі розповіли, які виплати отримають цивільні, що постраждали через війну.